【雲門教室熟齡人生專欄】羅鳳蘋：放鬆自己 舒展身心

個子不高的羅鳳蘋站在他們中間，顯得嬌小，但她專注的神情特別引人注目。

退休前，鳳蘋不曾學過舞蹈，但現在她可以全神貫注地沉浸在自己的身體表達當中。「我很喜歡來雲門教室上課。」剛上完課的鳳蘋額頭上還有微微的汗水，說話間流露著愉悅的心情。

現年73歲的鳳蘋，給人的感覺就她名字裡的水果一樣，甜甜的，非常溫柔的家庭主婦。在章佞老師眼中，鳳蘋「溫柔婉約，全身散發著溫暖、慈愛的氣息」，但「上課時非常專注，目光好奇而堅定」。鳳蘋在溫婉中透著堅毅的特質應該與她工作上的專業有關。退休前，鳳蘋已晉升至中華電信總公司的專戶處副管理師。針對各種專案、跨國合作的國際海纜規劃等，需進行大量資訊的分析與財務的管理，加上會議提案與談判的工作，須具備理性分析、明快決斷，是她專業能力不可或缺的要件。

談起工作的情況，鳳蘋說：「之前曾經負責許多專案，比方台灣海底電纜的規劃案，是許多國家投資的跨國計畫，我需要對提案的資訊分析，特別是財務的部分、準備跨國會議，從中思考如何以雙贏策略獲得最佳方案。亦或是科學園區的開發案，強調『One-stop Window 』，一個窗口全部辦妥。為了解決各個環節的疑難雜症、讓專案順利進行，效率是關鍵，所以工作壓力非常大。」

鳳蘋回憶道：「當時工作非常忙碌，忙到家庭被放在一邊，晚餐就帶便當回家解決，家庭生活品質變得很差。」為了應付煩忙的工作，鳳蘋在那段期間，包括她同部門的組員，很多人的身體都出了問題。「當時工作真的太操了，因為壓力我的皮膚出現嚴重過敏症狀。後來達到退休標準，加上考慮到自己在家庭中的責任，我就毅然決然的選擇退休了。」

面對50歲退休後的生活，與忙碌職場差異即大。但鳳蘋幾乎沒有適應的問題。

鳳蘋是虔誠的天主教徒。信仰不只幫助她度過職場生涯，也是她目前的生活重心。她幾乎每天去教堂參加彌撒、服務教會的工作，她也在台大醫院當志工，投入社會公益。但或許是退休之後才有餘力將注意力放在自己身上，又或許是年紀漸漸大了，她察覺到身體慢慢出現各種狀況。鳳蘋說道：「早上醒來身體僵硬，爬不起來。連起個床都很辛苦。」

為了身體的健康，鳳蘋也學過外丹功、練太極拳，但總覺得只學到外形。直到某天，她女兒拿了一張雲門教室的熟齡課程體驗券給她，上了課之後，她才真正開始了解自己的身體需要什麼樣的調整。

「我女兒的小朋友上雲門教室的生活律動，但我不知道有熟齡課。從前我就對跳舞有興趣，但一直沒嘗試過。上了張玉環老師的體驗課之後，我就報名了。」鳳蘋很開心地說：「沒想到上了之後，我才發現它這堂課這麼好。」

談起在雲門教室上課的經驗，鳳蘋說：「上雲門教室的課，身體可以非常放鬆，而且放鬆得非常徹底。明顯讓我感覺到身體變好，精神也變好了。」經過一年多持續動身體，身體的筋骨就沒有過往這麼僵硬，靈活度也慢慢回來，後來又在玉環老師的推薦下，鳳蘋加入周章佞老師的「熟齡小品班」。

鳳蘋說：「小品課分成兩部分，首先是身體的放鬆，慢慢的循序漸進讓肢體放鬆的非常徹底。第二部分是小品練習，動作教得很慢，但非常的徹底。慢雕細琢。每一個小細節都詳細解說。章佞老師態度謙和，很會鼓勵我們，上她的課真的很享受。很棒。每一部分的細節怎麼做會到位。你以為身體延展就到這裡了，她會告訴你身體還可以怎麼拉長、延伸。又比方剛剛跳的樂曲〈狂暴的早晨〉，有走路的動作；她不只教我們的動作外型，還一步又一步地將動作的出發點、核心的價值，都做很細緻的講解。」她現在一個禮拜上兩、三堂舞蹈課；回家還會自己練習。鳳蘋說：「真的蠻幸運的可以上到這麼棒的老師的課。」她說「我的內心真是充滿了感謝。」

章佞老師也說她最喜歡教「熟齡小品班」，因為：「學員比年輕的學生都要認真，雖然動作記得比較慢，但每次上課都要求將舞步錄下，回家跟著影片偷練。我可以在他們每次的進步中看到教學的回饋。」

目前，「熟齡小品班」正準備在年底對外呈現，學員們既期待又緊張。暑假還會有一週的加強課「特訓」，以迎接熟齡舞者的「初登台」。