40歲以上、65歲以上 男性律動
40歲以上、65歲以上 男性律動
找回內在節奏，動出專屬男性的自在魅力。
專為想探索身體、尋求身心平衡的男性設計。課程結合緩和、綜合性的身體覺知訓練，引導你從日常動作出發，覺察身體細節，並透過呼吸調息，感受流動與舒暢。跟著老師的引導慢慢和緩放鬆，放下外在標準，與身體進行深度對話，找回穩定、協調與自信。非常適合沒有舞蹈基礎，也想快樂動身體，開啟隱藏魅力，活出更寬廣自在生活的每位男士。
課程資訊
招收對象
40歲以上男性
上課型態
每週一堂
上課堂數
22堂
上課時間
60分鐘、90分鐘
課程內容
課程特色
1
專屬男性的場域
建立一個完全自在、無壓力的學習環境，讓男士們能放下拘謹，大方探索肢體的各種可能。
2
深層身體覺知
從呼吸練習與重心轉移開始，喚醒沉睡的核心肌群，訓練身體的細緻度與控制力。
3
中性律動元素
融合太極導引的流暢、現代舞的空間感與伸展元素，提煉出最適合男性的動身體方式。
4
生活化的實踐
將課堂所學延伸至日常，如改善步態穩度、提升久坐後的舒適感，讓律動成為生活的一部分。
學員回饋
- 「律動，是在生活裡用身體找回自己的節奏；當我們開始察覺每一個細微動作，就能與身體好好相處，開啟更多可能，讓生活更有樂趣與自信。」⎯音樂製作人 / 歌手 舒米恩.魯碧
- 「律動不只是舞蹈，而是生活裡的呼吸與覺察；當我願意動起來，世界便重新鮮活，好奇與美感也隨之回到身邊。」⎯旅人作家 藍白拖
- 「律動的過程給了我一個可以忘記煩躁的事情，多了一個紓壓的方式。」⎯整合行銷公司視覺監製 林大哥
- 「在律動中，我逐漸認識自己身體的細節與力量，才發現年紀從來不是限制。這趟旅程，讓我更愛自己，也願意陪伴自己，勇敢探索未來的每一個可能。」⎯ 公務體系行政 蕭大哥
- 「在生活的卡關和繁瑣中，我找到了一種獨特的出口。隨意動一動身體，就能瞬間切換心態，讓思緒從煩悶中抽離，再帶著清明的專注力，回到原本的生活軌道。」⎯新北市國中教師 丁老師
- 「放下評論、傾聽自己身體的內在聲音，律動不再是外在音樂動作的指令，而是內心節奏的回應。它可以緩慢、微小，也可以自由、放肆。」⎯服飾有限公司負責人 童大哥