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課程與學費相關

常見問題

雲門舞集以累積四十餘年的身體經驗，於1995年開始有系統的研發「生活律動」教學課程。「生活律動」整體課程架構以「身體」為主軸，簡單來說，教案的精神從「認識自己的身體」出發，以「開啟身體的各種能力」為目標，期待透過課程讓每個孩子都能快樂跳出屬於自己的舞，自信，自在的思考與表達，健康快樂的成長！

在孩子上完「生活律動」親子課程後，不僅有了第一次美好的身體學習體驗，年紀也剛滿4歲，適逢孩子身心開始從「自我」積極向外擴展的發展階段，對外界充滿好奇和探索的欲望，也越來越喜歡和玩伴玩在一起，恰好可以銜接「生活律動」1～4期的課程，展開透過情境引導，從肢體與音樂感受出發，並且展開「自己上課」美妙驚喜的學習旅程。
雲門舞集以累積四十餘年的身體經驗，於1995年開始有系統的研發「生活律動」教學課程。「生活律動」整體課程架構以「身體」為主軸，簡單來說，教案的精神從「認識自己的身體」出發，以「開啟身體的各種能力」為目標，期待透過課程讓每個孩子都能快樂跳出屬於自己的舞，自信，自在的思考與表達，健康快樂的成長！
每個孩子各階段身心發展的程度都各不相同：2歲的孩子慢慢有自主行動的能力，想法變多，喜歡說「不」，和其他孩子一起玩時，雖然實際上是各玩各的，但仍會注意彼此的遊戲，有時會短暫參與對方的活動。滿3足歲之後，肢體日漸成熟，情緒也較穩定，語言能力更是突飛猛進，開始有著相當清楚的自我概念，但還在摸索「人我關係」。對3歲的孩子來說，身體就是我，我透過身體而存在。

雲門教室「生活律動」親子課程，針對2歲及3歲孩子的身心發展特性設計課程與引導孩子進入活動的方式。課程中多樣的遊戲主題，讓孩子活動身體各部位，玩身體，激發反應力，促進孩子和爸媽的情感交流。有助於爸媽認識孩子的個性特質與身體能力，能觀摩學習他人的親子互動，還能提早讓孩子學習和友伴互動。

2歲親子動動班發揮雲門教室的「生活律動」課程精神，藉由生活裡熟悉的物品，如呼拉圈，牙刷，舊襪子，手電筒，氣球，巧拼墊，床單，浮力棒，游泳圈，色紙，塑膠袋等等，與身體進行創意連結。老師將帶領孩子，在爸媽的陪伴下，開始探索多元主題，豐富並開拓孩子的生活經驗，也開始在遊戲中發現友伴的存在。
一般來說，這個年紀的孩子，心智發展階段偏屬以自我為中心，理解能力有限，還不能充分表達自己，也較無法順利的與他人互動，獨立上課的能力未臻成熟。因此「生活律動」親子課程，邀請家長一同進教室上課，和孩子一起經驗、互相完整彼此的學習。透過雙方激發創意的身體遊戲，在童年時期建立起深厚的親子關係，創造無可替代的親密時光，將是孩子一生最厚實的寶藏，對孩子的身心發展更是影響深遠。

雲門「生活律動」親子課程，是專屬於親子間共有的學習成長記憶。許多家長大方給予我們回饋，表示孩子很期待每週到雲門教室「動身體」。他們發現孩子體能變好，對自己的身體比較能掌握，持續專注的時間漸漸拉長了，也更勇敢去玩，去嘗試，去表達。爸爸媽媽也驚喜地發現自己受益良多，除了體能提升外，因為過去較不清楚如何在家和孩子「玩」，雲門老師在課堂許許多多「玩身體」的點子，讓家庭親子相處的時光更和諧，有趣。有很多家長和我們分享：「覺得這是自己這輩子創意最多的時刻！」
在「生活律動」親子課程裡，家長不只是陪伴者，而是和孩子一起用身體學習，成為他生命中的第一個舞伴。和孩子穿著一樣的制服，能讓孩子感受到爸爸媽媽陪著自己一起上課的安全感，專為身體課所設計的服裝，更能讓全身肢體輕鬆活動，自在舞動不受限。還能協助老師在課程中，明顯清楚地看見每個人的身體線條，給予適當的調整與提醒，提升身體學習過程的安全性。
《講義雜誌》曾於「小朋友幸福大調查」中指出，究竟誰最能帶給小朋友幸福？49.7%認為是父母，22%表示是家人，顯示小朋友是否感到幸福，父母的角色吃重。

雲門的「生活律動」親子課程，以各種有趣的方式，讓親子做最直接緊密的身體接觸。親子一起經驗，創造無可替代的親密時光。我們相信在和諧親子關係中長大的孩子，相信自己值得被愛，相信自己有克服困難的能力。未來，當他們在成長過程中，遇到困難與挫折時，這樣親密厚實的基礎，將能陪伴他們度過各種難關。
「身體教育」在於讓孩子「認識自己的身體，善用自己的身體，喜歡自己的身體」。如果孩子知道如何打開身體感覺，如何自如運用身體功能，發現身體可以有許多創造力，不但能更有自信，也能學會欣賞別人的身體，尊重別人的身體。

雲門教室的「生活律動」課程，特別依孩子的身心發展特性設計2歲親子動動班，以及3歲以上的親子課程，讓孩子以身體為主軸，多重的感覺經驗不斷被激發與引導，課程內容有一系列激發創意的親子身體互動遊戲，更適切地融入「歌謠」，「口訣」，運用現階段孩子對語言的敏感（特別是有韻律的語言），從熟悉的生活事物出發，全面性啟發孩子的學習潛能，展現更多的可能性。不只在智能的培養，還有創意的激發，逐漸養成解決問題的能力，對人事物的感受力，表達力等。
在學習過程中，學習低潮和學習障礙，皆屬必然。家長在這過程中所扮演的角色，不只是在教室外觀看而已，更需要在適當的時機支持與堅持。萬一孩子遇到學習低潮了，和孩子聊聊他的想法，協助他、陪伴他一起渡過這段學習的週期，是非常重要的。

「只有3分鐘熱度」，是現今許多孩子的學習現象。因此，當孩子表示不想再上課時，請家長先了解孩子抗拒的因素，通常可能是一時的學習挫折感使然。竭誠歡迎您和老師增加溝通的頻次，讓我們一起發現與解決影響孩子繼續學習的真正原因。
「生活律動」課程的設計，是一種自發性的學習，孩子在家裡不需要任何的「練習」。

家長對孩子最好的幫助，就是全程關心、時時參與，協助孩子保持學習動力。例如在上課常規方面，平常送孩子上課時，最好能提早15分鐘到教室，一方面協助孩子更換服裝，另一方面也能讓孩子有足夠的心理準備，投入接下來一整堂的快樂學習。當然，乾淨舒爽的上課服裝，鞋襪，髮飾，也都能使孩子上課的情緒，愉悅而穩定！平日，多陪孩子觀察大自然，和孩子對話、思維，也能增加孩子的觀察力與敏銳度。

《親子遊戲書》與《律動手記》是孩子認識自己的「身體成長日記」，也是老師，孩子，家長三方的紙上交流園地，幫助家長更能掌握孩子的學習情況，歡迎家長多多使用。還有，請千萬不要錯過期中與期末的「觀摩分享」單元，這是和孩子一同玩耍，學習的，親身體驗「生活律動」精神的珍貴機會！
每個孩子身心發展的程度不同，但一般說來，孩子在4歲以前，較為「自我中心」，對他人的理解有限，又不能充分表達自己，因此雲門教室針對3至4歲孩子所規劃的「生活律動」親子課程，請家長也一同進教室上課。

而孩子滿4足歲以後，開始從「自我」學習獨立向外積極擴展，越來越喜歡和玩伴玩在一起，也會嘗試加入同伴活動，建立友誼關係。除了人我關係的開展之外，4足歲的孩子，對外界一切事物，現象，情境，變化，也同樣充滿了好奇和探索的欲望。許多學習狀態，必須和他人互動，經由同儕刺激和團體協調，才能體會到學習的樂趣。這也是雲門「生活律動」1～4期課程，試圖讓滿4足歲的孩子開始獨立學習的原因，用身體探索，就此展開美妙的生命歷程。
不管是世界，民俗，舞蹈哪一個層面，雲門的教學方式，都是從生活的領域切入，所以不管學習任何一支世界舞蹈，都會有充分的引導，以地理，氣候，人文，社會等多元面向，探討肢體舞動的根源，使得舞步與想法產生聯結。坊間的土風舞課程，則多半只強調舞步技巧的學習。
「生活律動」11～13期的教案規劃，以「世界舞蹈」為元素，藉由不同的風土民情之舞，讓孩子體會多元的文化，拓展世界觀，開創生命視野。

11～13期的教學中，融合了4大洲，26國的舞蹈。就學習成就感而言，不只是天馬行空的創造，而是具象的舞蹈學習。這個階段的孩子，對於各種外在刺激和啟發，轉化為自我表現，顯得躍躍欲試。
「生活律動」11～13期的課程，以「世界舞蹈」為主，在群體舞動時的共鳴共振過程，創造力啟發仍深植其中。每一支世界舞蹈的背後，都蘊含有豐富的故事，人文思維，孩子經由音樂，舞步，透過身體感染到心靈，在心領神會之間，擴展了創造力的學習。創意仍在，絕無削減，只是換一個方式繼續學習與吸收。
孩子到達這個年齡階段時，「生活律動」教學規劃從11～13期肢體的開發，創意，表達，世界觀，重回到孩子自己本身，引導孩子從他最熟悉的生活環境與文化中，再次檢視生活中發展的肢體性。

這一階段的中國肢體動作，以意念（精）和呼吸（氣）為主，引發身體內在的精力（神），精，氣，神三者的整合，剛柔並濟，動靜交替。這也就是東方身體的美學，使得孩子無論哲學思維或身體發展，具有更為沉穩的根基。
以水墨畫和西洋油畫來比喻東西方的肢體美學，是很貼切的例子。以外在的動作而言，東方的肢體動作以天地上下為軸心，下沉，內歛，深化。西方的肢體動作以東西南北方位為面向，上揚，擴張，外放。以內在的動能而言，東方的活動能量與呼吸，宇宙觀結為一體，西方的活動能量與精確的肌肉，人體結合。至於「動」的目的性，東方向內與自我相處（簡潔），西方向外與社群互動（繁複）。
從身體動作來看，「生活律動」14～16期的中國肢體動作課程，可以使孩子的肌力增加，尤其是腰腿下盤的爆發力。長期的觀照呼吸與意念，也可以使孩子體會收放自如，兼容並蓄的內在能量。所以說，這個階段幫助孩子累積的身體能力，是極為重要的統整階段，從五花八門的肢體練習，回到自己。動靜之間，細細體會和諧的生活態度，文化特質和哲學思維。
隨著孩子的年齡增加，越來越多制式化的概念，逐漸使得孩子的創造力遞減。進入國小初期，如何保留孩子天馬行空的創造力，強化孩子創意發想的能力，更形重要。

從另外一個角度來看，「生活律動」的課程，隨著孩子身心發育而有不同的重點，持續啟發創造力的課程，不但能夠平衡一下孩子生活中突然增加的制約，還能夠讓孩子繼續享受開心的教室氣氛，在玩樂中，擁有最深刻的學習。
其實，每個人的身體都很美，每個人都可以跳自己的舞蹈。動作的重點，在於將內在獨特的想像力引發出來，進而享受身體帶來的愉悅。當孩子認識並且開始喜歡自己的身體，接下來，他會發現身體有許多創造性，透過課程與遊戲，他不再畏縮，顧慮，成為勇於探索與表達自我的孩子，舉手投足自有一番從容與自信。

幫助孩子建立身體自信，在雲門「生活律動」課程裡，剛開始，出於同儕認同，孩子也許會互相模擬，較有安全感。漸漸的，孩子有了自信，動作就會越來越自然，發展出屬於自己的動作語言與表情，更進一步的，還能設身處地為他人著想，學著欣賞，尊重別人的身體，培養樂意分享的人格特質。
孩子的學習發展，在進入國小的時期，是一個較為明顯轉變的階段，「生活律動」即依循此階段，分為1～4期幼兒律動（學齡前）與5～10期兒童律動（學齡後）課程。孩子到了上小學的階段，身心發展比較成熟，加上已有團體生活經驗，學習的面向，適宜接受多元化刺激，開展探索的層面。就學習的銜續性觀點，學齡前縱向的累積（多種自我能力的養成），必須配合學齡後橫向的開展（多元藝術的深耕）孩子的成長基石，才能又寬廣又穩固。從孩子的成長軸線來看，上小學是他生命中幾件大事之一，在劇烈變動中維持一些原有的學習習慣，這份穩定也可以幫助孩子度過衝擊。
街舞如同爵士，佛朗明哥等，是某一個特有肢體動作與文化的舞蹈，流行於青少年時期，大部分以表演做為學習的最終目的。「生活律動」少年課程，是經過身體，舞蹈，創意等各領域專家，集結多方專業技巧，專門針對青少年的身心發展所研發的課程。跳脫一昧模仿的舞步，讓孩子由內而外的展現自我思考創作，有意識的跳出屬於自己的舞蹈。
「生活律動」少年課程的教案設計，是以循序漸進的方式進行課程編排。每期課程的開始，老師將視孩子在走路，跑步，跳躍，滾動等各式動作中，有能力且迅速掌握住該班孩子的身體學習軸線，進一步調整出適合全班共同學習的方向。因此，是否跳過舞已經不是那麼重要，只要孩子願意打開身體去學習，都將能在老師的專業引導下，一步一腳印的融入課程。
這階段的孩子總是面對龐大的課業壓力，當大量消耗腦力，身體卻沒有相對的活動量時，體內想要動起來的需求無處釋放，反而無法靜下心來專心讀書。「生活律動」少年課程的課程規劃，就是期盼孩子能在精力揮灑中，釋放平日累積的壓力，讓身與心達到平衡的狀態，將更有體力且專注的面對課業與日常生活。
不僅有西方的舞蹈元素和肌力鍛鍊，更融入了東方內運外動的概念。
呼吸，是課程中非常重要的基礎訓練，從身體內部的五臟六腑啟動，連結到身體外在的動作表現，由內而外動出不一樣的風貌。
雲門教室獨創的「生活律動」，是透過引導和探索，建立身心的平衡，學習用寬闊的眼光來發掘生活，且大人的感官認知已發展成熟，課程著重關照與認識自己。
動，就是改變。
透過緩和的呼吸暖身，拋掉外在的緊張、舒展緊繃的身心。再由探索平衡、重心移轉以及舞蹈小品練習找回身體韻律和協調。最後由靜心收功，將外放的精力回收，讓身體在動靜之間累積美感與和諧。
只要是積極擁抱生活，渴望保持活力與健康，追求良好生活品質，都非常適合參加適度的體能練習，能幫助全身的健康循環。
所有的目標與挑戰只有自己，沒有好與壞。
學習的默契，可以練習。
同班學員是最適合互動討論的學習對象，這也是團體課程的特色，一群人一起做好一件事，真好。
歡迎在課程中大方分享，老師會很開心和大家一起找到更適合每一個人的鋪陳引導。

適時的反應與意見回饋，是學習過程相當重要的一環，也是確保自己學習效果的重要觀念。同在一班的其他學員，更是互相討論的好對象。若與同伴間的相互調適與搭配仍有難以跨越的部分，建議先和老師討論可能的原因，進行授課進度調整，一起努力找到最適合全班學習的模式。若仍感到學習壓力，老師將視實際情況，給予建議轉至其他班級。
和適逢成長階段的孩子不同，大多數成年人的心智及身體的發展已穩定成型，不會因年齡的差距，而出現極大的學習斷層。而每個人的學習歷程和動身體的習慣，和年齡也沒有絕對的相關性。在實際的教學評估後，對於課程沒有特別的分齡安排，老師會透過每次上課的過程，深度了解每個學員的身體學習情況，給予最適合的程度和進度。
成人律動是一套彙整集體智慧獨創的課程，集結雲門舞者四十多年的身體經驗，特別針對忙碌的現代人所研發的一套課程。提供對於感官認知已發育成熟的成人，重新認識自己的能量，將能量釋放出來的身體學習機會。現代人普遍能量不足，所以成人律動沒有一上課便開始數拍子，動個不停，直到耗盡最後一絲力氣，這種機械性「耗損」型的動身體方式。呼吸，是身與心溝通的橋梁，吐與吸之間，帶動身體一切能量，就像潮浪在大海中和諧自然的運作。
由於年長者的血液循環較緩慢，因此開始活動時，老師會用更多的時間讓學員身體暖起來，在活動結束後，也會安排靜坐與靜心的過程，讓身體逐漸緩和下來。

所有內容都是結合生理醫學與心理健康專家的意見。只要依照老師的指令，輕鬆做，不逞強，自然不會產生運動傷害。還能讓每位熟年朋友都快樂的動身體，越動越健康，越有活力。
在上課前，會請學習者先行填寫個人問卷，幫助老師了解每個人的身心狀況，以便在課堂上調配課程的強度和活動，讓學習者得到更理想的學習效果。如果是急性的新傷，建議學習者遵從醫囑，等復原後，才漸漸回復運動。如果是多年的舊傷，則建議在不造成疼痛的情況下，慢慢活動開來，將有助於復原。無論是新傷或舊傷，都請事先告知老師，這會幫助受過傷的學習者，在課堂活動中得到更理想的學習效果。若是慢性疾病，建議學習者應遵從醫師關於服藥及運動的指示與建議，依照自己對身體的感覺，不勉強活動。
「生活律動」熟年課程對於運動的時間長度與強度，活動的次序與流程，動作的記憶與組合等等，都是經過縝密的規劃，有目標地強化年長者身體的各種基本能力。另外，活動中會透過運作組合以及配合音樂節拍，有意識地刺激腦部活動，全方位延緩老化，達到養生的效果。除了運動與養生之外，來到雲門教室，猶如來到社區的藝文中心。在這不僅可以多認識朋友，擴展社交圈，還可從教室中獲得許多藝文資訊。
熟年課程是針對65歲以上年長者的身體開發及健康，而特別設計的一套教學內容。課程內容循序漸進，考量年長者的身心狀態，以輕鬆和緩但不失調節刺激的方式，逐步增強體能。至於稍為年輕些的中壯年朋友，如果對較緩和輕鬆的熟年課程感興趣，歡迎來上課。

如果學習者擔心自己的年紀稍長，跟不上課程，這點也請放心。熟年課程從教案研發到試教實驗的過程中，持續與熟齡醫學專業醫師密切互動，廣泛探討從理論到實務的各種狀況，並依此規劃調整教學內容，兼顧課程的實際效能與趣味性。因此課程中不會給予年長者大幅超越體能的要求，而且會依據學習者的狀況，循序漸進的加以引導。只要依照老師的動作要領，放輕鬆，不逞強，長期且規律的活動身體，效果自然會漸漸顯現，身體會越來越有活力，精神也日漸活潑開朗。
「肢體動能」分為基礎班，進階班2個階段。每階段課程為期3年，一星期有2堂課，一堂課是肢體訓練，另一堂課則是創造力啟發課。

基礎班適合6至8歲學齡後的孩子，每堂課60分鐘，這是入門階段。從肢體訓練課來看，孩子的體能隨著年齡增加，重心升高，逐漸忘失天賦體能，因此，身體各部位的訓練持續進行，並加入肢體禮儀，給予適度的基本紀律，累積孩子的肢體文化。進階班適合8至12歲的孩子，因應孩子的身心發展及肢體能力累積的需求，從進階班開始，每堂課為90分鐘，在肢體訓練上，以芭蕾舞，現代舞和東方的呼吸，意念，綜合這3種肢體訓練的精華，更精確，細膩的提供孩子延展身體的基本動能。

教案進行的方式，「肢體動能」更為重視暖身與收工，以動靜交錯的方式，開啟身體的能量與收攝。基礎班，以孩子的生活經驗為引導，經由體能訓練，流動訓練和創意舞蹈，幫助孩子認識自己的身體。進階班，以把杆動作，幫助孩子使用與掌控身體，並以即興小品與流動，組織創意，突破空間習性。
「肢體動能」中，肢體訓練課程給予孩子身體動能的延展，創造力啟發課程提供孩子快樂學習的動力。

透過肢體來學習，最終的目標都應該回歸到「人」的層面來思考。在「肢體動能」課程中，肢體訓練和創造力啟發課程是同步漸進的課程，肢體訓練為孩子的基本動能，強化扎根。創造力啟發課程則以認知，情意和充分的創意空間，使得每個動作的展現，其背後都有孩子完整的情，意，智為支撐，變成他的身體語言，身體智慧。

意念，是動作的根本。如果太早選擇專攻肢體技巧，反而可能扼止孩子未來的發展潛能，若能在孩子學習與創造思考力的黃金期，盡可能提供他們更多元的學習養分，這個身體智慧，必定能成為孩子取之不盡的生命能量。
孩子是天生的舞者，只要年紀符合，就可以學習雲門的「肢體動能」。6至12歲學齡後的孩子，在身體開發過程中，是扎根的黃金時期，正是給予專業課程的培養，建立紮實肢體表達，開展身體無限潛能的好時機。
孩子的身心發展是循序漸進的，學齡後的孩子，漸能夠體會身，心，靈結合的表達。根據專家學者的研究，過早施以技巧訓練，可能會影響孩子骨骼發育。學齡後的孩子，學習環境中喜歡挑戰，群性上需要團體合作，對於團隊紀律稍有概念，生活經驗的認知也到達了一個階段，這個時候開始「肢體動能」的基礎課，他的情感，心智各方面，也才能呼應課程中的練習。
雲門的「肢體動能」課程，是針對我們這個社會文化成長的孩子量身訂作的。無論教學方式，對待身體的理念，以及肢體美感，都不侷限於東方或西方某一特定舞蹈技巧。

簡單的說，雲門「肢體動能」課程，融合東西方舞蹈精髓。若就內在動能而言，東方的活動能量與呼吸，宇宙觀結為一體，西方的活動能量與精確的肌肉，人體結合。若就外在與空間的關係而言，東方的肢體動作以天地上下為軸心，巧勁，側旋，內歛。西方的肢體動作以東西南北方位為面向，擴張，延伸，外放。在身心內外交替的訓練下，兼容並蓄開展了自我相處，社群互動的能力。

事實上，對於喜歡動、享受動的孩子來說，只會一種技巧是無法滿足所有想動的需求。對於6到12歲的孩子，也沒有必要在這樣的年紀，就成為任何單一肢體技巧的詮釋者。雲門「肢體動能」，引導孩子從一個小小意念和呼吸開始，展開身體內在的旅程，進而延伸至外在無限寬廣的空間，這是專業訓練的起點，也是舞蹈最具包容力的表現。
這個年紀的孩子，身體機能的成長空間仍然很大，正確的使用肌肉方式，佐以適當的教學，身體線條與身材比例，將有機會均衡修飾。

孩子的身體存在著最自然，原始的肢體潛能。動，正是促進生長發育的最佳途徑。但我們所在意的是，究竟該怎麼動，才能誘導出身體潛藏的創造性與爆發力？如何在孩子成長過程中，免除對身體的逐漸恐懼，害怕失控，體能探索欲望下降？「肢體動能」的課程，以肢體訓練和創造力啟發兩種途徑，將孩子的天賦本能引導到舞動中。一方面以規範式技巧的學習，當握動靜得宜的要義，一方面以對自己，人文的思考，激發孩子隨心而舞，隨性而舞的玩性。

跳舞的孩子會有肌肉的線條，而肌肉的線條又受先天體型與肌肉纖維長短的影響，正確的肢體訓練，並不會造成「蘿蔔腿」，也沒有研究報告認定「肢體動能」的練習，會使孩子「長不高」。6至12歲的孩子，正在成長發育的階段，適度的柔軟度與延展度練習，反而有助生長發育。
請放心，6足歲以上的孩子已具備一些身體的感受和能力，「武術」課程從基本功開始，以有趣的情境教授正確的功法，引導孩子身體的鍛鍊，同時搭配適當的體能訓練。建立了基礎能力之後，課程才逐漸進階。
武術是一種全身性的運動，可循序漸進幫助孩子健身、防身與修身。
學習武術具體的幫助，在於防身、健身、修身。它絕對不是為了學會一套可以展示的功夫，正好相反的，它是一種運動，使身體強健之外，也透過肢體讓孩子更認識自己，進而能夠拿捏自己的身心感受，自信的面對各種環境。
在動作中，孩子的心是靜定的，在團體學習中，孩子的眼睛是發亮的，不斷增加的專注力和全面觀照的分注力，使孩子收放自如，真正的自立、自主和自在。
良好的體能來自持續的鍛鍊，練武的孩子，就像大山一樣沉穩健壯。
體質可以改善，體能需要靠鍛鍊，當體能越來越好時，體質自然也會跟著變好。
「武術」課程保有傳統武術練習的脈絡，能夠循序漸進強化身體機能，達到健身效果。教案編排上，讓孩子充分感受自己身體的進步，從學習成就感中調整過去習慣，例如怕累、怕熱、怕流汗等，有時，父母的慣性反應，會跟在孩子的轉變之後扭轉。
雲門武術不屬於任何派系，而是以扎實的基本功為本，做為未來學習任何門派的基礎。
「武術」課程不急於分門別類，只講究基本功的練習，也就是在下肢（踢腿與步式）、上肢（打拳與劈掌）及軀幹（銜接與擰轉），每個動作與姿勢的組合訓練。
讓每一個孩子無論拳腳、勁道，都能有穩固的武術基礎，扎下基礎後，未來深入學習任何門派都可以繼續深入。身體學習的重要，在於透過東方的肢體，建立厚實的肢體文化，重點不在於門派分別。
「武術」課程配合孩子的年齡及身心發展，循序漸進，分為5個階段。

基礎階段：適合6足歲以上，建立基本功。此階段所學的套路是：仿生拳。
兒童階段：適合8足歲以上，練習基本功。此階段所學的套路是：連環拳，十路彈腿，埋伏拳。因應孩子身心發展與肢體能力累積的需求，基礎階段及兒童階段前4期課程為60分鐘，第5期起皆為90分鐘。
少年階段：適合12足歲以上，強化基本功。此階段所學的套路是：連環腿，三路砲拳。
青少年階段：適合15足歲以上，鑽研基本功。此階段所學的套路是：十字趟，連環掌。
青年階段：適合18足歲以上，活化基本功。此階段所學的套路是：四路查拳，梅花長拳。
在辦公桌還是大會議室？投影機，筆電和平板帶了沒？資料列印了幾份？檢查了每樣會議細項，卻忘了最重要的：創意。
「身體開了，腦袋就跟著靈活！」連續動身體15年的青少年，大方現身說法。
集體創意力量大！手搭肩，腳勾踝，透過身體互動展開人我連結，重新認識自己與團隊的關係。創意亮點，藏在跳躍舞動的群體中。
微笑是世界共通的語言，身體語言，也是。搔頭是緊張，轉筆是恍神，手指敲桌面是不耐，環抱胸口的雙手，請保持距離。
說話人人會講，想精練，扼要又吸引對方專注目光，身體語言可以幫大忙。
從認識身體，接受自己的樣子起步。打開胸口，拿出自信與人溝通，打開雙臂，展現互動討論的彈性，打開自己，看見101種突破框架的能力。
即使僅有1~2坪的空間，仍可暢快飆汗，盡情舞動，享受動身體帶給自己的清爽快活。請選擇安全舒適的空間，保持空氣流通、明亮光線、地面平整不濕滑，活動空間無雜物散落。請試著張開雙手，轉一圈，打開雙腳，可以前後左右活動走一步，就能開始動身體囉！
我們和您一樣在乎與關心任何細微的身體狀況。需請您謹慎評估，如近期遇有急性病痛，請多加休養。若有腰痛、膝蓋痛等舊疾，建議在上課前主動聯絡客服，或使用練舞場線上學校網頁發送訊息反映說明。我們將請授課老師在上課過程，仔細觀察與關注您的狀況，即時微調課程編排。讓我們一起找到最合適，沒有負擔的身體學習之旅。
大聲鼓掌！歡迎同住的家人，一起加入流汗舞動，認識自己的身體，健康快樂的學習！小小提醒，一組上課連結，僅供單一裝置連線使用哦。
課程的核心與學習的目標是一致的。
實體課程，有著無可取代的人我互動，存在肢體與體溫，細膩觸動的獨特性。直播課程，不受時間空間所限，具備彈性學習的便利。依照自身生活狀況與學習目標，實體與直播課程是身體學習的互補，並不存在衝突。
【長期課程】(22堂/半年/期)
如學員因故需暫停課程，且按臺北市短期補習班管理規則無法退費時，可做長期請假申請。
▶需連續堂數4堂以上，迄堂以第22堂為限。
▶長期請假需於次一學期補課完成，若未能於次一學期完成補課，將視為自動放棄。
▶補課以分館現行課程時段為主，需選定班級(原請假期別)，且連續不可中斷。
▶請假堂數限學員本人使用，不可轉讓。