武術
學會生命的擔當
我們所在的這個社會，好像吵雜了些，忙亂了些，選擇，卻少了些。特別是學齡後的孩子，面對沉重的功課，深厚的期望。同時，自己又剛好經歷身心極大轉變的時刻，日復一日地上課，補習，考試。所面對的壓力和難題，一點都不會比他們的父母容易。但是，在雲門教室「武術」的課堂上，我卻看到了另外一種生命的選擇。大約有五百多個孩子，他們選擇每週到教室裡來。一拳一拳，一腳一腳，安靜而專注的，讓自己的身體和心靈都安靜下來，向內琢磨自己的生命厚度與廣度。
有一個孩子說，學習武術是「生活中唯一沒有壓力、唯一趣味不減的活動」。也有孩子說，因為武術課，讓他學會要求自己，明白做任何事都要「打好基礎」的重要性。還有孩子形容，練習武術如同「一陣旋風在身體裡疾掠呼嘯，立時又恢復平靜。」然後，「我和鏡子裡的自由相視一笑。」
看到孩子在動靜間，能夠如此平衡，如此從容，卻又不失這個年紀該有的活潑開朗，讓人不由得充滿著期待。這群眼睛發亮、身體靜定的孩子，在年輕的時候，就學會了為自己的決定負責，這是一種生命的勇氣和擔當。我相信，也必然是孩子人生中最寶貴的資產。
課程內容
仿生拳 越動越有力量
雲門教室的武術老師，將高深的武術用語，巧妙轉化成6歲孩子能理解的語言，把生活經驗跟大自然的觀察，帶進課程裡。呼吸延展時，老師說：「你們有看過曬棉被嗎？要全身都張開來，才能曬乾喔！」或者是「你的身體可以像彩虹一樣，畫半圈彎下去嗎？」帶孩子打拳、繞臂，「你可以想像自己是大砲，衝出有力的砲彈嗎？」一個孩子說：「老師你看，我的是超級大砲！」
課程中最重要基本功的建立，透過打拳，劈掌，踢腿，先鍛鍊孩子，提升體能，建立規矩。仿生拳，不僅學習動物的外在形象，也學習各種動物的「德性」，例如：練虎拳，學習老虎無懼與威武。練鷹拳，學習老鷹的開展的肢體。練螳螂拳，學習靈活的下盤步法。
仿生拳看似簡單，其實都是從基本功動作變化而來。比方說，先練「打拳」，再練「虎拳」，透過孩子熟悉的動物形象，對於打拳的力道，動作，掌握更多細節要求，建立起練武該有的態勢。
容易分心的練習專注，天生專注的練習分注
持續反覆練習武術基本功，不僅練習毅力及耐力，更能發現身體的力量。子承曾分享：「武術每個動作都有意義，即使重複練習同個動作，打出的每一拳，身體感受到的力量都不太一樣。從武術中，學會觀照身體全面的力量｣
不只上課的孩子感覺到身體的細微變化，在外看課的媽媽，也看出孩子的改變：「我家孩子在專注力和體力比較弱，上課上到一半，別人在打拳，他已經恍神了。經過每週的累積，他眼神的專注、出拳時的力道，都能堅持到最後一刻。這樣的轉變，讓我很感動。我想，慢，沒有關係，最後還是進步了。改變，真的急不得。」
武術，是一種「動靜兼具的運動」。快樂學武術，能動又能靜，從小開始，發現身體的力量。在孩子身上埋下一顆沉著種子，假以時日，肯定能蘊育出一顆靜定沉穩的心。
課程資訊
- 充分鍛鍊體能，提升學習專注力
- 剛柔並重，看似安靜不動，卻敏銳異常
- 蘊育孩子靜定沉穩的心
課堂小藝廊
預約體驗
常見問題
學習武術具體的幫助，在於防身、健身、修身。它絕對不是為了學會一套可以展示的功夫，正好相反的，它是一種運動，使身體強健之外，也透過肢體讓孩子更認識自己，進而能夠拿捏自己的身心感受，自信的面對各種環境。
在動作中，孩子的心是靜定的，在團體學習中，孩子的眼睛是發亮的，不斷增加的專注力和全面觀照的分注力，使孩子收放自如，真正的自立、自主和自在。
體質可以改善，體能需要靠鍛鍊，當體能越來越好時，體質自然也會跟著變好。
「武術」課程保有傳統武術練習的脈絡，能夠循序漸進強化身體機能，達到健身效果。教案編排上，讓孩子充分感受自己身體的進步，從學習成就感中調整過去習慣，例如怕累、怕熱、怕流汗等，有時，父母的慣性反應，會跟在孩子的轉變之後扭轉。
「武術」課程不急於分門別類，只講究基本功的練習，也就是在下肢（踢腿與步式）、上肢（打拳與劈掌）及軀幹（銜接與擰轉），每個動作與姿勢的組合訓練。
讓每一個孩子無論拳腳、勁道，都能有穩固的武術基礎，扎下基礎後，未來深入學習任何門派都可以繼續深入。身體學習的重要，在於透過東方的肢體，建立厚實的肢體文化，重點不在於門派分別。
基礎階段：適合6足歲以上，建立基本功。此階段所學的套路是：仿生拳。
兒童階段：適合8足歲以上，練習基本功。此階段所學的套路是：連環拳，十路彈腿，埋伏拳。因應孩子身心發展與肢體能力累積的需求，基礎階段及兒童階段前4期課程為60分鐘，第5期起皆為90分鐘。
少年階段：適合12足歲以上，強化基本功。此階段所學的套路是：連環腿，三路砲拳。
青少年階段：適合15足歲以上，鑽研基本功。此階段所學的套路是：十字趟，連環掌。
青年階段：適合18足歲以上，活化基本功。此階段所學的套路是：四路查拳，梅花長拳。