專屬40+全男性律動課，南門館新班開課招生中！你其實比你想像中更有魅力！

南門館新開班資訊

適合對象：40-65歲，想改善身心健康的男性

開課時間：

* 週一班：2025/9/15起 19:30-21:00

* 週四班：2025/9/18起 19:40-21:10

上課地點：雲門教室南門館（台北市中正區羅斯福路一段7號3樓）

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專屬體驗課，馬上報名>>

體驗課時間：2025/9/8 (一) 19:30-21:00

預約體驗：

- 電話預約： (02)2397-3012

（請於週二至週五 10:30-12:00 / 13:30-21:30、週六 09:00-20:00、週日 09:00-16:00 來電）

- 官網報名：https://cgds.tw/82m7vk

- LINE官方帳號報名：https://lin.ee/EJG3aNV

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專屬於中年男性的律動魅力，重新探索身體覺察與建立自信

「在雲門的課堂中，我學會了放下評論，傾聽自己身體的內在聲音，律動不再是外在音樂動作的指令，而是內心節奏的回應。它可以緩慢、微小，也可以自由、放肆。 」-- 歐巴COOL LAB學員童新展

許多人認為運動或舞蹈是年輕人或是女性的專利，也覺得自己身體僵硬、不協調。但實際體驗過【歐巴COOL LAB】的學員們，卻給了我們更多不同的回饋，實際上課兩個月的音樂人舒米恩告訴我們「以前從來不會注意的日常動作，現在會開始留意自己的身體，從生活中找到律動是一種小快樂，律動都在生活中！」

這門課程的精髓不在於高難度的技巧，而是透過緩和、綜合性的練習，帶你用全新的方式與身體對話。

我們將從你最日常的動作出發，引導你覺察被忽略的關節與肌肉、你會學習透過呼吸，釋放身體的緊繃，感受流動與舒暢、也會訓練平衡、協調性，讓你的每一個步伐都更加穩健從容。

在課程中，你將體驗：

-身體內觀與覺察： 從日常動作出發，感受身體的每一個細節。

-呼吸與身心流動： 透過練習，讓身體與心靈同步放鬆。

-協調性與平衡訓練： 提升身體的協調能力，找回行動的自在。

-釋放與創造： 突破自我設限，探索身體的無限可能。

這不是一堂體能訓練的運動課程，而是一場身體探索的旅程。許多學員在課程結束後分享，不僅找回了身體的活力，更學會了傾聽內心的聲音，活出更寬廣、更自在的生活。

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授課教師介紹

詹翔宇老師：從國際舞台到在地教學的身體引路人

畢業於臺北藝術大學，並曾赴澳洲、美國深造，詹翔宇老師具備紮實的舞蹈背景。他不僅在學期間參與多位知名編舞家的作品演出，更在編舞大賽中多次獲獎，展現過人的藝術才華。

2016年，他加入日本知名舞團Noism Company，累積了豐富的國際巡演經驗。回國後，他積極投身舞蹈教學，致力於將國際專業舞團的經驗，分享給更多熱愛舞蹈、想探索身體潛能的朋友。

侯當立老師：用身體說故事的資深舞者

侯當立老師畢業於國立臺北藝術大學舞蹈系，於2007年加入雲門舞集，開啟其專業舞者生涯。他在多部經典舞作中擔任要角，包括《水月》、《流浪者之歌》、《稻禾》等，展現了深厚的舞蹈功底與情感表達能力。

他不僅是技術精湛的舞者，更是一位能用身體說故事的藝術家，將多年在舞台上的淬煉與經驗，融入教學之中，引導學員探索身體的無限可能。