▛錄取名單已公佈▟ 期．間．限．定【歐巴COOL LAB】免費課程招募中~ 魅力熟成！從動身體開始

【歐巴COOL LAB】錄取公告

課前注意事項：

1. 每堂課程結束後，請您多預留一點點時間給老師，藉由分享課後的心得與感想，期以幫助您更加了解自己。
2. 請穿著適合動身體的衣褲，建議自備毛巾與水壺，舒服享受流汗之餘，也記得關照自己避免著涼感冒。
3. 教室備有更衣空間，惟更衣室數量有限，若需現場更換衣服建議提早15~30分鐘抵達，心情更怡然。
4. 教室將於19:00開放報到、課程19:30準時開始；建議您提早10-15分鐘抵達準備，課前可以吃點輕食補充體力來上課，或於上課前30-60分鐘內吃完，維持最佳的身體狀態。
5. 教室設有開放置物櫃可安放個人衣物與背包，老師建議可脫襪上課，上課過程會更好移動、也較為安全。
6. 若有身體不適或身體受傷狀況，可於事前告知工作人員或現場老師，課程中可讓自己以不疼痛的步調慢慢活動開來即可，完全不需勉強或不好意思。
7. 保證金$3,500，請於6/16上課當日攜帶現金來分館繳交。

【歐巴COOL LAB】招募資訊

✧✧✧立即報名：https://cgds.tw/7jsead

工作後拖著疲憊的身心去運動，揮灑汗水後的你，是否感覺自己更加筋疲力盡、力不從心？40+後，身體機能開始衰退老化，肌肉量、新陳代謝、免疫力、心肺功能、骨密度等都逐漸漸下降，你是否思考過，面對生理的改變，還有沒有別種運動，或紓解身心的方式可以嘗試看看？

▎招募對象：約40-55歲，想嘗試不同運動類型或提高身心健康平衡的男性

▎招募名額：正取14位、備取3位

▎招募時間：2025/5/12~6/2止

▎招募辦法：

...• 此為免費課程，上課者唯須繳交3,500元保證金，八堂課程僅最多請假2次為限，符合資格者將於課程結束後退還全額保證金。

...• 填妥並提交本報名表單資料：https://cgds.tw/7jsead

...• 雲門教室將基於課程宗旨遴選上課者，正取14名、備取3名；並於2025/6/5以簡訊及mail個別通知。

...• 本活動如有任何疑義，皆以雲門教室正式公告為準，並保有最終修改及變更活動之權利。

【歐巴COOL LAB】課程特色及資訊

你不需要會跳舞，也不需要很會運動，甚至，你可以僵硬、可以不靈活，可以對舞蹈有點怕、甚至覺得自己「身體不協調」。正好，我們想邀請的，就是這樣的你。

這堂課不是拉筋拉到流淚的那種，也不是單純重複的有氧動作或訓練肌耐力到爆汗的那種，而是帶你用一種中性、綜合性的訓練，重新打開五感、重新認識你的身體，展現出隱藏在體內的熟年魅力。

▎課程對象：約40-55歲，想嘗試不同運動類型或提高身心健康平衡的男性 

▎課程費用：免費

▎課程時間：2025/6/16~8/4，每週一19:30~21:00(共8堂課)

▎課程地點：雲門教室南門館(台北市中正區羅斯福路一段7號3樓)

▎課程焦點：

.....1. 從日常生活的動作出發，輔以關節＆肌肉的內觀

.....2. 快慢深淺，身體的舒暢感搭配呼吸的練習

.....3. 重心的移動與訓練，記憶、協調性肌群與平衡

.....4. 突破框架，體驗精準規格化的身體樣貌

.....5. 即興與小品編排，成果展現

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講師介紹：雲門舞集 黃柏凱老師

現為雲門舞集舞者。2017年加入雲門2，2018年任教於舞藝舞蹈補習班，多用華語流行歌曲編排小品，讓舞蹈不只是動作，而是表達。

2020年併團至雲門舞集，期間參與《十三聲》、《毛月亮》、《定光》、《薪傳》...等作品演出。多次參與社區、校園空間展演並擔任主持人，喜歡用肢體感染觀眾、與觀眾對話，認為跳舞是人與人之間最美好的互動。

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講師介紹：雲門教室 蔡依潔老師

現任雲門教室專任教學老師，並擔任「生活律動」課程教案委員、師資培訓講師。

台北藝術大學舞蹈創作研究所畢，曾參與多位著名編舞家作品演出，多次獲得國際獎學金赴海外投入藝術節活動及發表個人編創，其作品獲得高度評價並於多國巡演。2016年起進入雲門教室，專職舞蹈教育工作。

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注意事項：

課程中將有行政老師簡單拍攝，紀錄上課過程；參加「歐巴COOL LAB」課程之上課者，需同意授權雲門教室於課程進行期間及相關活動中，得以拍攝、錄製本人之肖像（包括照片及動態影像），並得於與本課程相關之品牌官方網站、自媒體平台及其他宣傳管道，以各種形式（包含但不限於數位或印刷方式）公開發表、展示及使用前述影像資料，作為課程推廣、成果紀錄及相關宣傳之用。雲門教室承諾，所取得之肖像資料僅限用於本課程及其相關活動之範圍內，不得用於與本課程無關之其他用途或於非相關管道公開發表，以維護參與者之肖像權益。

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暫時卸下責任角色與壓力，跟隨內在呼吸、從動身體中重新認識自己的身體，

曾經被耗盡的熱情與力量，轉變成不可預期的驚喜，歡迎您一起進來教室體驗感受~