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2018身體大調查──開啟無畏探索世界的動力
2008 年，北京奧運，同時也是雲門舞集舞蹈教室成立10週年。雲門教室從成立之初，便期望每個人願意用身體去感受，去學習，影響大家重視「動身體」的必要性。因此決定首度進行大規模《身體白皮書》調查，希望了解年滿20 歲以上國人的「身體意識」，身體意識包括「身體靈活度」「身體關照」「身體互動」「身體覺察」與「身體認同」5 大面向。
「任何人重新認識身體，永遠都不嫌遲，」雲門教室執行長温慧玟當時就觀察到，身體往往是人們「最熟悉的陌生朋友」，平常很少關注照顧，總要等到病了，痠了，痛了，才恍然發現，我們遺忘了最重要的：自己的身體。
臺灣首度「身體大調查」 探索國人身體意識
第一次身體大調查總共訪談1080 人。發現20 歲以上國人大部分以為睡覺就是對身體最好的照顧，就是「愛身體」。只在意胖瘦不在意其他，而且對於身體的認同度男女有別：女性對於外表缺乏自信，男性對於身體的覺察則有待開發。
第二次身體大調查則在2013 年進行。針對全臺青少年進行身體意識調查，希望能夠進一步了解青少年在「運動狀況」「身體靈活度」「身體意識」以及運動習慣與「多元興趣」「正面態度」的關係。
結果發現，有無運動習慣的孩子，在「多元興趣」及「正面態度」的統計比例，有很明顯的差異。有運動習慣的青少年在「我常勇於嘗試」「別人說我做的東西有個人風格」「喜歡和同學朋友合力完成一件事情」等項目，都比沒有運動習慣的青少年來得高。
也就是說，有運動習慣的青少年較願意主動嘗試，比較快樂，懂得感謝，喜歡合作，願意主動關心家人朋友。調查報告的呈現正與雲門教室提倡的，「懂得自己的身體，才能學會看重自己，尊重別人」不謀而合。
運動習慣與喜好強度 男女有別
2018 年，雲門教室進行第三次身體大調查。主要針對18 ～ 28 歲年輕族群進行訪談，希望能夠了解受訪者的運動習慣與身體意識，生活5 力之間的關聯性。調查結果發現：66％整體受訪者於高中前有運動習慣，其中男性高達75％，女性只有58％。從來都沒有運動習慣的女性有28％，男性只有14％，受訪者中女性對於運動的興趣與行動明顯較低。
然而有趣的是，在同樣具有運動習慣的受訪者中，對於運動的喜好，女性則高於男性。過去有運動習慣的女性「很喜歡」運動的比例為62％，高於男性的49％。現在仍有運動習慣的女性「很喜歡」運動的比例為60％，高於男性的49％，強度明顯較強。
過去運動的動機都以「休閒興趣」「舒緩壓力」「促進健康」為主，各群組間並無明顯差異。但出社會之後，為了「瘦身」與「雕塑曲線」而運動的比例也大幅提升。
運動次數略減 但單次運動時間增加
過去接近六成的受訪者每週運動2～ 3次，每次運動60～ 90分鐘。也有三分之一的受訪者運動次數達到4次以上。現在則有接近六成的受訪者每週運動2～ 3次，但運動1 次的比例增加至16％。約四成受訪者每次運動60～90分鐘，不過每次運動超過120分鐘的比例則提升至兩成。
過去最多人從事的種類依序為球類運動，慢跑與騎單車。現在則是球類運動，慢跑與散步，可能與生活型態從學生轉換到上班族，所能支配的時間及活動空間有關。其中女性較偏好「舞蹈」，男性則偏好球類運動，也是比較明顯的差異。
高中以前不運動原因，高達47％受訪者因為「沒興趣」，其次分別為「沒時間」「太疲勞」。現在不運動原因，則以「沒時間」為首要原因（47％），有趣的是，「太疲勞」比例大幅上升至15％。高中之前僅占3％。
有運動習慣者在5力表現均較突出
此次調查中最關鍵的改變在於，將「身體意識」與「生活5 力」結合，雲門教室創意長黃旭徽指出，身體意識較為內隱，抽象，透過與「生活5 力」的行為表現結合，可以更具體理解身體意識的影響。生活5力分別是感知力，探索力，社群力，跨域力與創造力。
研究結果顯示，過去有運動習慣的族群，有72％自認有較佳的感知力，過去無運動的族群只有68％。現在持續運動，以及過去運動類型多元的族群，感知力表現分數也較高。
在探索力方面，過去有運動習慣的族群，有66％自認表現較佳，過去無運動的族群只有52％。現在持續運動，以及過去運動類型多元的族群，也有更高比例的人具備探索力。值得注意的是，運動類型超過3種的族群，表現分數更為突出。
過去有運動習慣的族群，有52％自認有較佳的社群力，過去無運動的族群只有38％。現在持續運動，以及過去運動類型多元的族群，也有更高比例的人具備社群力，且表現分數也較高。
過去有運動習慣的族群，有69％自認有較佳的跨域力，過去無運動的族群只有60％。差異明顯的是，過去運動類型多元的族群，有更高比例的人具備跨域力，表現分數也高於僅1～2種運動類型的族群。
在自認有較佳的創造力的人數比例上，與有沒有運動習慣並無明顯關係，但過去運動類型多元的族群，有78% 的人自認具備創造力，高於運動類型較單一族群的62％，呈現較明顯差異。
調查結果的另一發現，雲門教室學員因長時間累積身體學習的經驗，在感知力，探索力，社群力，跨域力與創造力，與其他受訪者呈現明顯差異。以感知力來說，「面對日常生活當中，能感受到走路或者呼吸的改變嗎？」雲門教室學員有高達95%的自我肯定，且能敏銳覺察。而在創造力的調查結果，提及「經常願意嘗試用不同的方式，去抒發壓力或緊繃的心情？」有91% 雲門教室學員認為自己做得到，其他受訪者的反應就相對保守，願意嘗試的僅佔73%。
數據調查，僅呈現部分的現象與結果，卻也讓身體說了話。持續動身體，看似緩慢平實的過程，帶動的是極為細膩，真實又深刻的身心歷程，累積著身體影響力。
持續努力 以身體意識啟動生命的可能性
合計1751份有效問卷中，最值得注意的是，無論在身體意識或生活5力的比例與評分，有運動習慣的受訪者，都比沒有運動習慣的受訪者表現較佳。而雖然「沒時間」仍是無法運動的主要原因，但男女對於身體認同的差異，已經不像10 年前那麼明顯，這一點值得繼續觀察。
調查結果的另一個現象，反映在受訪者當中占12％的雲門教室學員，他們的生活5 力分數表現明顯高於其他受訪者。
雲門教室執行長温慧玟指出，這或許跟雲門教室一直引導學員從小開始擅用覺察，用身體「想」事情有關，「科技發展快速，反而讓身體習慣緊繃。身體姿勢變得少，變得僵化。身體課讓每個人有機會放下手機，好好的認識自己，也才有機會看見別人。而動身體，絕不只限於教室裡面，她強調，能夠影響一或兩個世代的人，建立對於身體的覺察與想像，保持對生命的好奇與熱愛，是雲門教室的初衷，也是持續邁向未來的動力。
【身體白皮書III】18~28歲律動生活5大能力
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