從環境到自我，追求身體與心的平衡

全球的暖化與氣候變遷改變了你我居住的環境，不僅能源與資源快速消耗、物種消失，無所不在的改變對產業與生態系統帶來衝擊與壓力，讓身處其中的你和我，同樣面臨嚴峻的生存挑戰。

跨世代的責任與課題

環境劇烈的改變讓永續不僅只是口號與議題，更是生活中最真實的挑戰，關注環境如今已成為跨世代共同的焦點。

從2015年開始，聯合國就發布了17項永續發展目標（Sustainable Development Goals，簡稱SDGs）作為未來15年的全球永續發展指導原則，從消除貧窮與飢餓、關注健康、福祉、教育、性別平等、能源到環境，關注陸地與海洋、責任消費與生產，號召全球一起追求與努力。

16歲的環境保護鬥士、瑞典少女桑柏格（Greta Thunberg）更在2018年8月發起罷工罷課，號召學生到議會外為氣候變遷而罷課（Fridays for Future）。今年，她不僅登上時代雜誌封面，也在聯合國氣候高峰會上慷慨陳詞，呼籲各國領袖，若不把危機當作危機，就無法解決環境問題。

因為在乎「我會擁有怎樣的未來」，即使身為學生，桑柏格說：「我們無論如何都必須有所作為，即便沒有希望、所有事情都令人失望，我們也必須盡己所能。」她發自內心的訴求，得到來自世界各地人們的認同與響應，也成為年輕世代在追求自我認知、開啟探索、行動實踐歷程中的最佳學習典範。

綜觀人類歷史的發展，始終與自然息息相關。大自然提供了我們陽光、空氣和水，動物、植物以及各種微生物、礦物所建構出來的生態系，讓我們和地球一起「活」起來，密不可分。

因此，無論是孩子的成長或我們日常的生活，都要學習順應環境與四季的變化，才能和諧地展開。當我們身心感覺到緊繃失衡時，可以親近自然，到海邊聽浪、走進高山的懷抱，感受清風拂面的清涼，把心情歸零後，讓自己可以重新開始。

平時，以行動展開對自然探索的同時，我們也學著不消耗自然資源，例如自備環保餐具、不購買或使用一次性消耗的商品，以更綠色環保的方式飲食、運動過生活，降低對環境的傷害，也幫助自己找回簡單的生活、實踐內在與外在的平衡。

有時候，也可以在清晨或傍晚時刻，走出戶外沐浴在陽光下，調整一下呼吸、動一下身體，或是輕鬆地快走、跳躍，透過汗水讓身心和諧的融入自然中，調整自我的頻率，也找回了生命的韻律，重新體會生活的美好。

當前的時代，想培養出對環境有感、身心平衡的下一代，對許多家長和教育工作者來說是一種挑戰。因為現今都會化的生活環境與科技的便利，讓孩子在整合協調與互動表達上的表現不如預期，所以當他們一旦面臨環境劇烈的改變時，常常不知如何應對

想幫助孩子擁有適應環境改變的能力，在手與腦之外，也不能忽略心。許多研究發現，透過遊戲、音樂和律動，能協助孩子肢體協調、感官平衡，更重要的是能讓他們的情緒與表達更能收放自如，輕鬆面對環境的改變。

生活中的學習與練習俯拾皆是，家長也可透過陪伴孩子探索自然的歷程，引導孩子認知自我、探索環境的變化；也可透過創意展現創造力，在與人互動與合作的過程，進而展開跨域的學習。從照見內在自我到展開與世界的聯結，陪伴孩子蓄積擁抱未來的勇氣與能力。

2019年《冬動》刊物

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