文／雲門教室執行長温慧玟

30幾歲時，上生平第一堂身體課。老師不斷提醒：「放鬆！再放鬆！妳大腿內側的肌肉沒有放鬆！」「哇！」我倒吸一口氣，心裡納悶著，放鬆的感覺到底是什麼滋味呀？！

那一剎那，突然明白。原來，緊張是不用學習，但放鬆，是需要學習，且練習的。

曾看到這麼一段文字：「世界上最遙遠的距離，就是我站在你面前，你卻不知道我愛你。」身體與我們，又何嘗不是世上最遙遠的距離。身體，跟我們如此靠近，卻又如此疏離。

在雲門教室的《身體白皮書》調查中，發現只有4成的人，彎腰時能碰到自己的腳趾，「許多人從來沒有想過，自己的手和腳距離這麼遙遠。」

作家張小虹在《身體褶學》一書中也提到：「在『時空壓縮』的全球化時代，最曖昧不明的莫過於距離。臺北與紐約，紐約與巴黎，巴黎與東京，彈指之間，網路相連。但我的下巴與我的左肩胛骨，我的膝蓋與我的額頭，多久不曾相遇。它們近在咫尺，它們相距光年。」

多麼羨慕雲門教室的大孩子，跟自己的身體親密無間。

一位在教室12年的大女孩，這樣描寫：「當你已沉浸於漸次加深的吐納時，會有那麼的瞬間，感到自己就是如此真實的存在。在當下的時空中，你的感官，你的軀體都與那毫無雜念的心冥合。沒有所謂的『思緒』，但卻透視著自己的一切。似乎看著自己最真實，人最初始的存在。」

秋高氣爽的季節，請放鬆，緩緩呼吸，細細覺察，和身體零距離！

温慧玟

雲門舞集舞蹈教室執行長

現任雲門文化藝術基金會董事、中華民國表演藝術協會常務理事