你家的寶貝，準備好要上學了嗎？儘管人已經走入校園，心或許還停留在家中，開學初期，爸爸媽媽還是可以協助孩子的身心做好準備，讓他能夠快樂上學去！

孩子上學後面臨的3種壓力

6～7歲，是孩子準備上小一的年紀，同時也是重要的轉銜階段（transition stage）。這時期的孩子同時面臨重大的環境，角色以及作息變化，這些變化所帶來的壓力，對於6～7歲的孩子來說，可能相當沉重。

【環境的變化壓力】

國小的環境不比幼兒園所來得「隨性自由」，不但同學人數變多，學校規範要求變多，課堂時間變長，甚至連座椅位置與姿勢的自由度都更嚴格規範了。

【角色的變化壓力】

6～7歲的孩子正是規範遵守功能發展的關鍵轉折期，逐漸從之前的「他律階段」轉換至之後的「自律階段」，意味來自別人的協助將逐漸減少，自己需要主動承擔的部分則日益增加。

【作息變化的壓力】

居家的時間比例減少，在學校的時間相對增加，意味著體力負荷要求增加，但相對地與父母親人相處時間卻變少，課後體能運動與肌能遊戲活動的程度減少。

從神經行為學的角度來看，與孩子發展壓力應對技巧能力（coping skills）最密切相關的，便是本體系統的功能。藉由良好的本體功能以及足量的本體刺激，個體可以將過高的情緒張力降低，過低的升高，就如同跑步對於緊張的人有放鬆效果，但對於精神不濟的人卻有提神作用一樣。

本體系統最重要的發展年齡在孩子7～9歲，這也是孩子發展肌能活動最蓬勃的時期，孩子藉此獲取多元量足的本體刺激，進而促進本體系統相關功能的成熟與發展。

協助孩子緩解壓力的3種方法

當孩子面臨上學時的3種壓力時，爸爸媽媽可以提供以下的協助，讓孩子能夠適時的紓解壓力，發展良好的情緒與壓力應對能力。

【足量的規律運動】

運動是孩子獲取本體刺激最自然，同時也是最主要的來源，不但能提供孩子及時所需的本體刺激資源，對於壓力的舒緩與警覺程度的適當保持，都有良好且深遠的效果與影響。

【良好的親子互動】

孩子的社會適應能力不若成人般成熟，需要明確且有效的緩解管道，爸爸媽媽應該主動提供這些資源與管道，幫助孩子適時緩解壓力，藉以維持良好的社會互動與生活品質。例如，增加與孩子互動時間，傾聽孩子並提供情感支持來幫助孩子抒發壓力，引導孩子察覺並分享情緒的變化。

【特定的親子遊戲】

孩子在極端情緒下，可藉由後內側觸覺系統的刺激，來幫助情緒的緩解，諸如深壓，震動，本體刺激等等。常用的方法包括全身按摩，大關節按壓，深層摟抱，毛毯或是小被子包裹擠壓，施力或受力活動等等。爸爸媽媽可透過親子間的特定遊戲，按摩等觸覺互動，提供孩子大量深層觸覺刺激，來緩解孩子的壓力。

此外，爸爸媽媽可以在開學前，主動教導介紹孩子學校環境的相關規範，以協助者而非仲裁者的角度，來幫助孩子遵守規範，訂定自然合理的目標以及獎懲，規律的生活作息等等，也都是幫助孩子克服環境壓力不可或缺的重要因子。

爸爸媽媽還可以進一步與學校老師合作，藉由環境的改造（例如將坐椅子換成坐球，來提供孩子適度的本體刺激以緩解壓力）或角色分工與責任的安排（例如按需求考量安排小班長或小老師）等等措施，相信都能有效的幫助孩子順利渡過這個重要的轉銜階段，發展出成熟的壓力應對能力，擁有良好的社會適應表現。