身體會說話，從身體就能看出內在性格，比方說個性緊繃的人，肩膀收得很緊，他的體型容易形塑成像被電梯夾到一般。工作壓力的沉重，讓許多人的肩膀越來越來緊繃，變成情緒指標，壓力越大，肩膀越是痠痛。

「想像力，是我的超能力」這是一個彩色筆品牌的品牌宣言。身與心是一體兩面，透過想像力的引導 ，身體表現也能更好。對著小小孩說說： 「現在請你原地雙腳跳」，倒不如說：「 森林裡，小白兔準備跳跳出發了。」 大人也一樣，在舒展身心的成人肢體課程中，引導學生放鬆時，老師也會借重想像力： 「想像你在美麗的沙灘上，陽光照得全身暖洋洋，海風懶洋洋吹拂……全身的肌肉 ，越來越沉重……」

被生活工作壓得喘不過氣來？我們可以選擇離開地球表面，化身為飛魚，置身在無邊無際的藍天上，萬里無雲，只有平靜的一片藍。配合呼吸的速度，舞動雙鰭，盡情在天空遨遊，讓緊張和壓力隨風散去，讓全身肌肉狀態回到放鬆的狀態，找回身心的平衡，讓心歸零，再出發！

Step1.左手搭肩，吸氣1、2，向上畫圓，吐氣1、2 ，手肘向下落下。然後，換成右手搭肩畫圓，重覆8次。

Step 2.加大圓周的空間，左手在身側畫一個大圓，換邊右手畫圓，放鬆肩膀關節，把肩胛空間打開來。

Step 3.雙手同時畫圓，吸長時向上展開，吐氣向下落下，膝蓋配合呼吸的節奏上下，畫出最大的圓。

出刊處：早安健康8月號／健康動一動-魚兒天上游

出刊日：2016/08/01