父母對兒女的愛是一輩子的，期望孩子健康，快樂，成長，盼望孩子被愛包圍，充滿安全感。

陪伴孩子的成長，這一路既幸福，卻也充滿挑戰。不分世代，爸爸媽媽都曾經感到困惑，有時孩子會莫名出現難以控制的情緒衝動，常有「心情不好」「發怒生氣」的情形。根據研究指出，現代孩子因為「訊息太多，太快，也太早接觸3C產品」，對於身邊的每件事還來不及消化與理解，又有「新事件」干擾，導致不容易專注。若長期缺乏與他人相處，實際經歷學習和別人互動連結，一遇不符合心中想像的狀況，調節情緒的能力勢必受到影響。

接納自己，找回身體與情緒的平衡

有時，家人全心全意的寵愛，生活裡少了經驗，少了挫折，反而容易讓孩子失去覺察自我的能力。

觸覺感知也是影響孩子情緒的關鍵。孩子從一出生，就通過各種感知覺受來認識世界，觸覺的敏銳度會影響大腦辨識能力，身體的靈活及情緒的好壞。良好的觸覺刺激，可以幫助孩子與外界環境充分互動，一旦觸覺調節不夠，容易造成孩子對觸覺刺激產生防禦，因此有些孩子會展現出討厭某種材質的衣物，不喜歡別人幫他洗頭，也容易有好動，分心，脾氣倔強，情緒不穩定等狀況。

如何幫孩子培養好情緒？〈EQ〉一書的作者高曼指出：「EQ是人基本的生存能力，也是是主宰情緒的智慧，能讓你在人生的每個重大時刻，都能做出最好的選擇。而家庭生活是孩子學習情緒的第一所學校。」也有專家表示，提升兒童的同理心與自我覺察，，擁有良好的情緒管理能力，不僅可以改善行為，對於學習也有正面幫助。，爸媽可以透過身體遊戲，親密對談，陪著孩子蓄積面對生活的各種能力。

小遊戲引導孩子認識生命的起源

讓孩子透過身體接觸，勇敢探索世界。比方說運用手指的舞動，輕輕觸摸自己身體不同部位的質感或皮膚紋路，也可雙腳踏步，感受呼吸節奏，專注於身體帶給自己的感覺，就能逐步開啟「關照身體的真實感受」。

也可和孩子重新找回襁褓時的兒時記憶。準備一條大浴巾或毯子，讓孩子正面朝上躺著，將毯子輕輕包覆在孩子臉上，身上，擁抱孩子在懷中，就好像回到媽媽的子宮，輕輕的搖晃律動，給予適度的觸覺刺激，讓孩子在爸爸媽媽的愛與懷抱裡，放心打開感官覺受的能力。

接著，陪著孩子一起回憶，描述他剛出生時情形，餓了會哭，開心會笑，不順心時會生氣。再讓孩子重現嬰兒時期的自己，被爸媽擁抱，被安撫，被呵護，趴在爸媽的胸口撒嬌，聽見令自己安心的心跳聲。

整個身體遊戲的過程，都是為了引導孩子大方說出自己的感受，練習情緒的表達，分享心中所想，用理性的語言取代一時的情緒抒發。

情緒需要練習，更得時時學習。人的內在就像是一條會呼吸的河流，乘載著生命的能量。透過愛的觸覺引導，帶領孩子從動身體，連結到內在心緒，認識真實的自己。

出刊處：BabyHome首頁／新知／文章／教養／孩子情緒易失控？用小遊戲練習表達情緒，培養孩子好EQ

出刊日：2019／05／16