人家都說，
我的模樣好像表示 請坐請坐。
其實不是；這是一種
讓我抱抱你的 姿勢。────── （轉載自《沙發》一詩 作者 林良）
4歲的孩子做錯事，被媽媽罵了一頓，嚎啕大哭之後，臉上淚痕未乾，走到媽媽身邊張開手：「媽媽，我可以抱一下嗎？」
擁抱，是人和人之間最親密，最有力量的互動方式。在很多次演講中，蔣勳老師一再告訴大家：「身體的原點，不是知識，是感覺！」從生命的起始，在母親的子宮裡，「我們一開始就是用全部的身體在認識世界。」觸覺是人與人之間最早的感覺，而擁抱，正是感受溫度與力量的最佳接觸。
在雲門教室的每堂課最後，老師會給每個孩子一個大大的擁抱，剛開始時，有些孩子會站著任由老師抱，有些一再猶豫不敢上前。但經過一段時間之後，最常看到的是孩子一躍而上，像無尾熊一般緊緊抱住老師，久久不肯下來。
其實擁抱有著強大的力量。首先，擁抱跟「觸覺」有關，而孩子觸覺功能的發展，對於孩子的體重，身高，注意力以及精細動作都有密切關係。兒童身心發展專家陳達德醫師指出，「刺激」像是一種「大腦食物」，沒有刺激，大腦不但無法發展，甚至會萎縮，退化。
不只對小孩有影響，醫學上早已發現，擁抱這類的觸覺接觸，可以讓人增加腦內兩種神經傳導物質的增加，一是「血清素」，一是「腦內啡」，前者能給人愉悅，安定感，後者則會帶來成就感，增強自我肯定。研究也發現，當這兩種物質在人體內增加，也有助於白血球連結，增強免疫功能，對健康有幫助。
從身體到心靈，甚至身體內的免疫系統，腦神經傳導物質，會因為擁抱而提升變化。但「擁抱是需要練習的，」雲門教室黃旭徵老師說。在雲門「身體白皮書」中發現，臺灣人很少用身體跟好友互動，特別男性，有75.8％「不常」或「從不」用身體來互動。
精神科醫師王浩威也從多年經驗中發現，「其實很多男性對於身體是害怕的。」他舉例說，在男性的小團體工作坊中，有時會讓參與成員躺成一排，輪流滾過彼此的身體。而只要進行這個活動，就可以看出男性對於自己和他人的身體，有極深的恐懼，不但很難接納他人，也很難開放自己。
「擁抱，需要練習，」旭徽老師說，而在臺灣過去的傳統文化中，很少有練習的機會，對於男性來說，握手是一種可以接受的「禮貌」，至於其他的身體接觸，不但不熟悉，而且常常令人尷尬或手足無措。
語心靈診所院長陳俊欽也點出，擁抱這個動作看來簡單，其實包含著相當複雜的訊息。當人要互相擁抱時，擁抱者是雙手打開的，沒有任何「防禦」，被擁抱者則是被「包圍」的，等於說，雙方的身體都是在「隨時可能承受攻擊」的狀態。
這樣的狀態，正代表雙方有足夠的信任，以及足夠的勇氣。因此他認為，真正的擁抱，不只象徵愛，更傳達了信任與勇氣。
正因為擁抱帶來的信任跟勇氣，在2014年捷運連續殺人事件後，人心惶惶之際，就有一些年輕人到捷運列車，捷運站，發起「Free Hug」活動，希望藉此重拾大家對於人性的信心。
這個活動並非特例，「Free Hug」首次出現於美國。最早是一名男子在母親的葬禮上，聽到許多人回憶曾自他母親那兒得到的溫暖，他覺得可借助他人的溫暖來克服喪母的悲痛，因此舉個寫有「Free Hug」的牌子，到街頭尋求擁抱。
在臺灣，也曾經舉辦過多次類似的活動，發現臺灣人並不如想像中的閉塞，害怕身體接觸。只要卸下心裡防備，擁抱，是人與人之間最溫暖的互動。
擁抱不是亂抱，隨便抱，而應該是「尊重自主」的抱，「不騷擾別人」的抱和「真誠」的抱。
最常見的是有些人一看到小孩就抱，不管孩子是否願意，反而嚇得小孩掙扎大哭。其實，這不是孩子怕生或害羞，而是他「不願意」！
還有一種糟糕的擁抱是涉及性的，因為臺灣人對於身體互動的認識不足，常常直接把擁抱跟性劃上等號，所以擁抱中帶著性騷擾的意味，這也是不對的。
擁抱是人與人之間距離較近的互動模式，所以特別要注意在對的時候，用對的方式擁抱，更重要的是要「真誠」。
阿根廷探戈舞者林佑檀經常到世界各地進行「探戈旅行」，她說，在舞蹈一開始的擁抱，就能夠知道舞伴是否真誠，是否跟自己契合，「因為，身體是不會說謊的。」
擁抱如此美好，現在有越來越多，樂意用擁抱來傳達自己的愛與溫度。許多爸爸樂意用自己的肚子給孩子當沙發，有許多親密伴侶在早上出門前以擁抱道別，互相祝福。
張開身體，打開你的心，現在就開始練習！