身體覺察不只是注重高帥美，而是關注身體的平衡與協調狀態
現在媒體經常開玩笑地特別暗示某些身體曲線或特徵
例如事業線等說法，這樣的物化與暗示，對於孩子會有不好的影響
而身體覺察正是要讓孩子用正確且健康的方式看待自己的身體
尊重自己的身體，就會尊重別人的身體，進而與他人，外在環境有良好的互動
對於「動身體」有深入觀察與體驗的張中煖老師說：「小孩子從出生開始，就是用身體來認識世界。」她舉例，很多孩子對於大人說「不能碰」的東西特別感興趣，但如果伸手碰了瓦斯爐上燒著的熱水，燙到，趕緊縮手回來，只要一次，他從此就不會再碰。這樣的過程，是人的本能，也是重要的學習方式。
中煖老師指出，「體」的簡寫「体」，就很清楚展現「身體是人的根本」這個重要概念。但在孩子逐漸長大，進入學校教育場域後，這樣的本能卻反而因智能掛帥，而被忽略，被弱化，相當可惜。
國外有很多研究都已經發現，動身體可以活化腦，對學習有明顯加分。中煖老師教學多年也發現，「身體能力協調的學生，四肢發達，頭腦也發達。但是IQ高的人，身體卻不一定協調。」
同時，身體覺察不只是注重高帥美，而是關注身體的平衡與協調狀態。中煖老師認為，現在媒體經常開玩笑地特別暗示某些身體曲線或特徵，例如事業線等說法，這樣的物化與暗示，對於孩子會有不好的影響。而身體覺察正是要讓孩子用正確且健康的方式看待自己的身體，「尊重自己的身體，就會尊重別人的身體，進而與他人，外在環境有良好的互動。」
動身體不只能夠增進健康和身體能力，有運動習慣的人常會在專注力，學習動機方面有較突出的表現。這一點，在本次青少年身體意識調查中，可以看到部分明顯的差異。
要怎麼培養孩子身體覺察的能力？給予機會，提供環境是首要條件，「義務教育就是很重要的場域」，學校必須透過教育，提供每個孩子感知，覺察身體的機會，使身心發展與成長更為健全。
在過去的教育場域中，往往只有智育才受重視，甚至連媒體都只關注成績，「考試之後，只報導誰誰誰滿級分，甚至連高普考都大幅報導榜首的讀書方式」，她說，這情況雖已有所改變，但仍然有待努力。
老師的教學方式也至關重要。中煖老師說，單向「傳授式」和「引導式」教學會教出不同的結果。「關鍵在於，老師有沒有看到孩子是不同的個體，能夠按照他們的差異，以欣賞的角度、用不同的方式來引導。」
她舉例，有些孩子的態度很好，只是擦桌子都能比其他人細心與認真，透過老師適度的引導與鼓勵，能讓他們發現自己的優點，有自信，「這不是某種學科的問題，而是培養好基本的態度跟能力之後，就會有自信。長大後不管在哪裡，做什麼，都能發揮。」
培養身體能力，必須花時間，是不是會相對排擠讀書的時間？中煖老師說，她從小熱愛舞蹈，功課再多也從來不放棄。為了同時兼顧，從小就學習時間管理，養成很好的學習態度，對孩子來說，不也是另外一種重要的收穫？
中煖老師進一步回應本文主題，強調身體覺察是品格習慣的養成，多元智能的開發，身體教育的實踐，群我人際的互動，以及美感教育最至關重要的根本。
她期待身體教育能夠從小開始並真正落實，而且是透過引導的方式，讓孩童能夠自覺，自信，自動，自發地展現及實現自我，使身體覺察成為伴隨一生的生活態度與生命經驗，每個人都能找到身心安頓之所在。