身體教育應該是什麼？楊照認為身體是與外界交接的平台，所以身體教育應該先從感官教育，也就是孔子所說的「非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動」著手。
「這是接觸外界的標準，也是品味的培養。」他強調，這個標準是一個人的核心價值，「至少，對世界要有種不屑的底限！但是，在我們整個教育過程當中，有任何一個區塊教導孩子什麼是該聽的不該聽的？什麼是不該看不該說的？完全沒有！」
其實，雖然身體教育無法簡化為可以測驗評量的是非題，選擇題，但是卻能夠學習到更豐富的內容。楊照說，像我們耳朵能聽到的聲音，「比現在能聽到的、想像的多太多了！」雲門教室「生活律動」少年課程教案委員謝明霏也說，她經常告訴學生們，學校功課是「人生眾多功課中的其中一樣」，學習絕不只是學校的功課，「需要運用視野與想像力，才能夠有完整的學習。」
更何況，12～18歲是感官逐漸成熟的過程，面對光影，色彩，和弦，聲音，線條……看到什麼？聽到什麼？要如何思索？都會對孩子建立的「標準」產生重大影響。累積了足夠豐富的感官教育後，接下來，他們才會從「加法」到「減法」，也就是「不要什麼」「不想聽到什麼」，逐步培養出品味，才有自我的標準和選擇。
但是，有很多家長也擔心，如果孩子太有自己的主見，會不會被視為不合群？反而在成長過程中必須承受許多壓力？楊照表示，所以家長要從小就培養孩子「扛得住」壓力的能力，「如果他能找到自己的自信，而且信心不是來自單一來源，就可以不在意別人怎麼看他。」
臺北藝術大學副校長張中煖也認為，每個人長大都要進入，面對社會，而現實社會中一定有挫折，而且經過挫折後還不一定有機會。所以，在孩子成長的養成教育中，就應該養成面對壓力與挫折的習慣，「在挫折中成長是很寶貴的經驗」，她說，當孩子能夠培養出抗壓性時，才能夠放手做自己，發揮自己的天賦。
到底，身體覺察有什麼重要性？楊照指出，孩子如果有良好的身體覺察能力，才能夠意識到自己是「有身體」的，身體能夠做什麼，不能做什麼。接下來，則可以清楚確認「身體是我的」，可以有自己的選擇、要為自己的選擇負責任，「身體自主權只講反性騷擾是不夠的」，楊照強調。
但是多年來教育體系不注重這個區塊，資源錯置，而且毫不在意，「但是千萬別忘了，我們不教，孩子一樣會學啊！」在沒有合適引導下，孩子學到了什麼？楊照說：「只要有個教室，有個像老師的人站在台上，絕大部分的孩子就自動把耳朵關起來」，他有些感慨：「這就是我們要教給孩子的嗎？」
王浩威也分享他的觀察，他發現孩子在動身體時，不自覺會進行自我挑戰，而不會跟別人比較。「自己跟自己比」的習慣會延伸到學習上，青少年會把學習當成一種自發性的刺激，「不是跟著別人做，或跟別人比較的事。」這也是在本次身體白皮書調查中可以明顯看出，「動身體」跟「學習動機」之間會有緊密關聯的原因。
他說，以前的人，在生活中有大量勞動的機會，這會幫助「身體」跟「自己」產生聯結，透過身體的勞動感受到自己的存在，感受到自己的「能」與「不能」，建立自我察覺與信心。但現在的孩子缺乏這樣的機會，不僅跟身體疏離，也跟自己疏離了。
現年19歲的陳暄甯，從6歲就開始到雲門教室上課。她從自己的經驗感受到，「認識身體」與「認識自己」在某個層面上是相同的。她說：「在肢體律動的時候，是還蠻赤裸的，當下的情緒是什麼，你的身體其實會表現出來，是隱瞞不了的。」
剛上大學的她表示，現在的教育體制從國小一直到高中，學的就是既定的國英數課程，什麼都有固定的標準答案，沒有可以發揮或思考的東西，「上課的內容就是那個樣子，大家都知道。不講是不是有機會去認識自己的身體，連去認識自己的機會都不多。」
正值青春年華，陳暄甯對於「認識自己」有很清楚的認識：「最簡單來說，就是到底知不知道自己想要的是什麼，雖然很老生常談，但就是指你未來想要做什麼？你想要這麼做嗎？」
謝明霏曾經在雲門教室教過一個「生活律動」班的男孩，他因為下課後無聊，誤打誤撞進入「專業舞蹈」課程裡旁聽，發現自己熱愛舞蹈。所以雖然不像其他同學從小就有專業舞蹈的基礎，他還是很努力考進高中舞蹈班。甚至還自行編舞，主動參加比賽，「就是愛舞蹈，所以他有很強的學習動機」。謝明霏笑說，儘管因為基礎不夠扎實而被當，但這些挫折，反而成為他繼續往夢想邁進的強大動力。
另一個在雲門教室上課15年的19歲女孩則是說：「我就是一個很普通的女生，然而，普通的我卻擁有最不一樣的特別，就是那些在雲門的日子。普通一定就是平凡嗎？在雲門，任何的普通都是最特別的平凡！」
以動身體做為起點，用熱情克服挫折與限制，自信自在地面對自己，包容別人，這的確是一種「最普通的平凡」。温慧玟說，每次在教室裡看到孩子們自在動身體時，所散發出來的自信與光彩，總是令人欣慰，「孩子們的未來，都會有自己的樣子，這是多麼值得想像的事！」
沒有期待成為舞者，現年19歲，就讀臺北醫學大學牙體技術學系的陳翾，4歲開始在雲門教室上課，學武術也上律動課。持續上課這麼久，她說是因為在雲門不必按照固定模式，能夠抒發身體的感受，還能發揮創意，很快樂！
動身體究竟有什麼影響？對她來說，是到了國中才有的體會。「像打拳，做了一個動作停在那兒，不能只是想說我做好了，有60分就好。當你做到60分，還要再追求80分，90分。」陳翾認為，在課程中所學到的，都和生活可以相通，「就像讀書時也是這樣，好，還要追求更好。」
陳翾曾以為武術就是練體能，但後來發現，透過武術老師鋪陳的道理，不僅體能，還訓練著專注在身體，不受外面世界影響，「可以很快回歸自己，獨立面對自己身體的感覺。」
在專注與獨立之外，對陳翾來說，持續到雲門上課，意味著一種釋放，「身體開了，頭腦也跟著靈活吧！」她覺得，每個人都需要釋放，特別是高中時功課壓力重，人人都去補習，她還特別找間能和雲門上課時間相互配合的補習班，無論如何，堅持每週都要到雲門動身體。
「每週撥一個半小時，少看一點電視，少玩一點電腦，就有時間來這裡釋放。」陳翾的經驗是，一直專注在功課上，不會有新的進展，脫離一下再回來，常會靈光乍現，忽然有新想法！
抒發感受，回歸自己，還能脫離學校功課壓力，在雲門上課15年，陳翾說：「我很享受專注在自己身體上面，其他什麼都不想，就跟著音樂跳，感覺很好！」
個性比較安靜的陳暄甯，在雲門教室裡學到了「認識身體」與「認識自己」的關聯。她覺得，很多時候人們並不像自己所想像地那麼了解自己，但藉由動身體的過程，可以表達出連自己都忽略的情緒、可以表達自己，其實正是一種認識自己的過程。
什麼是認識自己？她的定義是：到底知不知道自己想要的是什麼？因為現有的教育體制中，大多只教導孩子學習標準答案，但沒有教孩子如何認識自己，認識自己的能力，當然，就很難發揮自己的特長。
她以上課時的「靜坐」為例，小時候會覺得靜坐只是坐在那邊，並不知道自己在做什麼。身體坐在那兒，但腦子裡的思緒非常多。慢慢長大，才覺得靜坐像在和自己對話。再更大一些，才知道那是要把思緒安定下來的過程。
就在一層又一層，越來越深入的體會中，陳暄甯說，在雲門教室她找到了安全感，「安全感不是依賴，而是一種自在的感覺，不需要有一層保護膜。」她學會如何藉由身體，表達自己想法和情感的能力。這樣的能力無論在哪裡都可以發揮，「身體學會的，誰也拿不走，這個能力，已經是我身體的一部分了。」
持續動身體13年的陳暄甯認為，雲門教室不是在「訓練」孩子，而是在幫助人找到一份自信，可以勇敢面對人群，只要站上屬於自己的舞台，就能夠有信心，發現人生的舞台。