1998年，雲門教室成立，不教下腰，拉筋，甚至不教舞步，許多人聞言笑問：「那教什麼呀？！」期盼將舞蹈落實到生活中的身體韻律活動，讓每個人找到自己的舞步，重新認識自己的身體，是雲門教室的初衷。
2008年，雲門教室成立10年。在接觸過許多人之後，發現人們往往忙於工作，學習，家庭，竟然很少關注照顧自己的身體，於是舉辦大規模的《身體白皮書》調查，針對年滿20歲以上的國人進行「身體意識」查訪，從「身體靈活度」「身體關照」「身體互動」「身體覺察」以及「身體認同」五大面向，具體描繪出國人與自己身體的關係。
2013年，雲門教室15歲了。當年4歲的孩子，長大了。看見從小開始動身體的孩子，自在展現著，既深遠又充滿無限可能的身體影響力。
好奇與關心，是雲門教室再度進行大規模「全臺青少年身體意識調查」的出發點。期盼進一步了解青少年在「運動狀況」「身體靈活度」「身體意識」以及運動習慣與「多元興趣」「正面態度」的關係。
對很多人來說，「健康的身體是一切的基礎」已是老生常談。然而，身體與人的關係，並不僅止於此。
雲門教室創辦人林懷民分享，中學時某個暑假參加中橫縱走，一步步，安靜且踏實地用自己的雙腳穿過中央山脈。這個經驗讓他感受到「動身體」為生命帶來一種無可取代的安靜平和，也讓生命找到安頓之處。
身體告訴我們，從現在就開始。動身體，是一輩子的事！
很多人納悶：為什麼必須認識自己的身體？身體究竟有什麼重要？
「在磨鍊身體時，學會了面對疼痛，困難的態度，」雲門舞集助理藝術總監李靜君說，懂得身體的鬆緊，就懂得人生的鬆緊。換言之，跟身體疏離，就是跟自己疏離，跟自然疏離，身體荒涼了，生命也隨之荒涼。而唯有了解如何和自己相處，才能夠和別人相處，「學會對待自己身體的，對待別人就不會太離譜。」李靜君說。
既然身體如此重要，那麼，身處狂飆期的青少年又是如何看待自己的身體？他們從身體上面學到了什麼？或者，讓身為成年人的我們，思考了什麼？
《看見身體的影響力：身體白皮書Ⅱ─全臺青少年身體意識調查》，由雲門教室及遠見雜誌共同合作，針對全臺五都1,576位12～18歲國高中生進行調查。值得一提的是，本調查同時也請雲門教室657位12～18歲學員填答問卷，希望能夠了解雲門的青少年們如何看待自己的身體。
結果發現，有無運動習慣的孩子，在「多元興趣」及「正面態度」的統計比例，有很明顯的差異。其中，雲門教室的學員，具備著正面態度，擁有高度學習動機，廣納開放創意的觀念，在調查結果中，呈現相當顯著的不同。
除了體育課之外，整體而言，69％的國高中生擁有運動習慣。但是如果從性別來看，男生有高達82.1％的比例有運動習慣，女生卻只有58％（詳見圖表1，圖表2），女生運動的比例明顯低於男生。
更令人擔憂的是，運動的比例隨著年級上升而逐漸下降。在國中階段，有運動習慣的青少年約占七成，到了高中卻下滑到六成，高三學生呈現最低比例54.8％（詳見圖表3），也就是說，幾乎每兩個高中生當中，就有一個是不運動的。甚至在問到「下課時間會不會到操場或其他地方動一動」時，高三生當中竟然沒有人選擇「一定會」，選擇「時常會」的也只有6％，比例相當低（詳見圖表4）
對此，雲門教室執行長温慧玟相當感歎。她說，孩子在2～3歲時，總是蹦蹦跳跳，充滿好奇心，一刻也停不住，因為這是身體的本能。但是，到了國高中階段的青少年，卻常常彎腰駝背，拖著腳步走路，無精打采，甚至連頭都抬不起來，「可是，這是青春耶，怎麼會死氣沉沉的？」
這樣的狀況令人憂心。根據一項最新發表在《PLOS One》的研究指出，體適能表現佳的學生，在記憶測驗中可以得到較高的分數。體育課從事有氧活動，有助於增強學生的學習效率與記憶能力。但是臺灣的學生因為升學壓力，時間非常有限。
在問到不運動的原因時，果然有最多人選擇「沒時間」（56.6％），其次則分別為「沒人陪伴」（41.2％），「沒興趣」（34.4％）。（詳見圖表5）
本次調查也發現，有無運動習慣，影響的不只是健康，還跟青少年如何看待自己的身材，感受自己的身體狀況有直接關係。簡單來說，有運動習慣的青少年，傾向比較滿意自己的身材，約22.8％有點滿意或很滿意身材，相較之下，沒有運動習慣的青少年只有12.9％感到滿意（詳見圖表6）。
有趣的是，有運動習慣和沒有運動習慣的青少年，在意的身體狀況大不相同。沒有運動習慣的國高中生，有高達七成以上最注意胖瘦。至於體力，靈活度，柔軟度，平衡感等，則相對不太在意。而有運動習慣的青少年比較在意體力，對於靈活度，柔軟度和平衡感的在意程度，也比沒有運動習慣的青少年來得高（詳見圖表7）。
不過，政大統計系教授鄭宗計則指出，除了運動習慣之外，性別也是重要的決定因素之一，七成的男生最注重體力，八成女生最在意胖瘦。
長期關注青少年的精神科專科醫師王浩威分析，運動習慣可以幫助青少年探索身體能力，養成持續力，面對挑戰與挫敗的習慣。在臨床經驗中，他的確看到不少青少年「在意外表，和身體疏離」的情況，極度在意外表，卻完全不認識自己的定位和價值。
知名作家楊照也認為，有運動習慣的孩子，比較容易透過動身體找到自己的自信和機會，「知道自己的價值，就不在意別人怎麼看他。」因此，沒有運動習慣的青少年會較在乎胖或瘦等「別人也看得見」的地方，而有運動習慣的青少年卻在乎體力，靈活度等，自己可以感受到的身體能力。
回顧2008年，雲門教室針對全臺23縣市，20歲以上民眾所進行的《身體白皮書》調查，結果發現，無論是青少年或成人，都同樣對身體外形最敏感。以成人而言，最在意的同樣是胖瘦（35％）（詳見圖表8），有高達76.4％的人表示不必量體重，也能知道自己變胖或變瘦了。女性的敏感度，甚至更高達84.8％。
雖然很在意外表，但是青少年們對於身體的關照，似乎沒有特別用心。在問到覺得疲累時如何照顧自己的身體，無論有沒有運動習慣，都有八成左右的青少年選擇「好好睡一場」，沒有運動習慣的受訪者選擇第二高的是「好好吃一頓」，有運動習慣的受訪者則有三成左右選擇「運動流汗」。
根據研究，處於考試壓力下的青少年，大腦皮層經常高度興奮狀態，但身體卻處於低度興奮狀態。睡覺或許可以補充體力，卻沒辦法解除大腦的疲勞。而大腦長期的疲勞，會讓身體無法徹底休息，反而越睡越累，越睡越沒精神。
仔細想想，其實我們都有類似經驗。在動身體過後，換下汗濕衣物，爽快沖涼沐浴，隔天一覺醒來，精神特別好。
睡覺，是讓身體好好休息的方法之一，卻不是唯一。站起身，動一動，自然神清氣爽！
在國外有很多研究發現，要提升孩子的學習動機與專注力，多運動是非常有效的方法，在本次研究中，也發現了同樣的結果。
調查中顯示，針對國文，英語，數學，歷史……等學科，有運動習慣的青少年都比沒有運動習慣的青少年展現出更高興趣，對於音樂，體育與美術等藝能科也同樣具較高興趣。特別的是，雲門教室的學員在國文，英語，音樂，體育跟美術五個科目，也就是在語文與藝能科方面，學習興趣明顯特別高（詳見圖表9）
有個令人玩味的部分，調查中繼續請受訪青少年自評各個科目的表現，在各學科中，雲門教室學員自評為「很好」及「好」的比例，多數竟然比學習動機更高（詳見圖表10），其中英語科竟然還高出12.4％。這樣的差距，實在令人更好奇。
有一種可能是，孩子們「具備肯定自我的能力」，成績好壞，不在於分數，而是自我的認知。而另一種可能是，儘管沒有特別感興趣，但成績表現仍然很好。相信，真正的原因，值得更深入的探究……
本調查同時發覺，運動習慣和青少年的正向態度有相當密切的關係，對於情緒經常陷於狂飆期的青春期孩子來說，是一個相當重要的發現。調查中請受訪者填寫正向態度量表，有運動習慣的青少年在「我常勇於嘗試」「別人說我做的東西有個人風格」「喜歡和同學朋友合力完成一件事情」等項目，都比沒有運動習慣的青少年來得高。
也就是說，有運動習慣與雲門教室的青少年較願意嘗試，比較快樂，能夠感謝，喜歡合作，願意主動關心家人朋友。這一點，正和雲門教室執行長温慧玟常說的，「懂得自己的身體，才能學會看重自己，尊重別人」不謀而合。
以「快樂」為例，有運動習慣的青少年認為自己和同學相比是快樂的人，同意和很同意的比例達51.3％，沒有運動習慣者只有38.5％，而雲門教室學員則高達63.3％（詳見圖表11）。調查發現和國內外研究結果吻合，由於運動可以產生腦內啡（endophine），使青少年快樂，放鬆，更容易正向思考，有自信且人際關係良好，形成正向循環。
桃園縣后厝國小校長陳松宜也有類似發現。后厝國小從2009年起，舉辦畢業生單車環島。根據學生回填的問卷，完成環島的學生自我效能感顯著提升，而且學生普遍在同儕之間變得更有自信。
政大統計系教授鄭宗記從調查結果中進一步分析，對於運動，音樂，體育和英語展現興趣的青少年，傾向較為快樂，其他學科則沒有那麼明顯的效果。由此可見，青少年若具有運動習慣，並對於藝能科抱持興趣，可望在升學壓力未減的國高中時期，擁有更快樂的學習時光。
綜觀《看見身體的影響力：身體白皮書Ⅱ──全臺青少年身體意識調查》的結果，楊照認為調查報告只是手段，希望透過此份調查，讓每位讀者看到一種提醒，一種觀念，讓大家知道，「身體學會的，誰也拿不走。」
而雲門教室的學員正是明顯對照組，可以看出和一般同齡孩子的差異。同樣處於青春期，同樣面對升學壓力，在雲門的孩子並不一定比較優秀，但是卻能夠比較有自信，具有較強的學習動機和多元興趣。更重要的是，能以正面的態度來面對自己，面對人生。
雲門教室走過15年，看了無數孩子舞動身體的畫面，温慧玟強調，動身體雖然是從身體出發，但並不只是身體，「運動不只可以改造大腦，還能讓孩子有選擇的權利。」她說，青少年透過找回身體的本能，可以找到自己的「樣子」，而不只是隨從別人或社會的框框，能夠選擇自己所喜歡的，「接納自己的樣子，美麗就自然而然產生了。」她說。