從春天開始
累積身體財富

因為感覺,所以存在。
從春天開始,啟動全身感官雷達,享受與身體的對話。
打開身體,張開雙臂,擁抱天地和自己。
立下決心,細細品味觸覺帶來的美好記憶。
打開觸覺雷達

在日復一日的生活中,在家庭與工作的責任下,在週而復始的奔波車陣與人群裡,身體只剩下慣性動作。一不小心,就遺忘在心裡留下觸動。身與心,日漸乾涸。
以觸覺,柔軟的碰觸心靈,融化心中壓力,疲憊,焦慮和恐懼。以身體的正面能量,收拾無法避免的負面心情。身體觸覺,與春天有約,讓生活更有感覺。

探測世界質地

放下腦中雜訊,專注探測世界的質地!透過敏銳的指尖去感覺:洗手時,香皂的光滑,水流的力度。洗米時,在水中舞動流竄的米粒。睡覺時,皮膚被枕頭與棉被的溫柔裹覆……
脫鞋,甩開束縛,踩踩草,踏踏沙。用雙腳盡情探索世界的起伏與質地變化,觸覺先行,縮短身體與萬物的有形距離。

尋找快樂觸感

挖掘觸感裡的巧妙滋味,是喜歡,害怕,還是沒感覺?柔軟的絨毛,光滑的上蠟木頭,溫暖的擁抱……多一點勇敢與好奇,就能累積更多快樂。每一種美好觸感,都像閃耀春光,照亮重覆的生活。
春雷動,萬物甦醒。打開身體的感覺觸鬚,鬆動一成不變的陳舊土壤,身體與生活的快樂種子,已然埋下。

探索篇

探索自己第1動
睜開眼睛前,身體全心感受生活的質地。
指尖輕撫床單,枕頭毛巾布料編織著又柔又硬的故事。
伸長懶腰,深呼吸,抱著棉被滾呀滾,
全身的皮膚感受被窩內外的冷與暖,
和世界道聲早安!

探索自己第2動
點盞溫暖小燈,讓暈黃光圈,撫觸全身。
按摩小物,磨砂巾,浮石……
在指尖,指腹,趾縫間舞動,
力度的間歇改變,刺激觸感醒來。


探索自己第3動
從離心臟最遠的足尖出發,
泡溫暖的水,浸沁涼的水,都好。
捧水,在小腿肚上溜滑梯,
趾頭輕撥水,腳趾開始跳舞。
腳趾頭開始帶領,全身的感知覺受。

挑戰篇

挑戰自己第1動
找一處平坦適意的綠草地,
身體全然放鬆,或躺或臥,擁抱草皮。
用全身感受大地,
讓風速,光線與青草土壤,
聯手包覆皮膚。

挑戰自己第2動
腳丫,踩入沙坑裡,重溫童年時光。
一沙一世界,踏入萬千世界,
從四肢末梢喚醒觸覺。
細砂摩擦刺激趾縫與指間,
癢癢的,麻麻的,各種感覺,都獨特。

挑戰自己第3動
勇敢的,徹底的,
讓雙腳腳底感受大地。
碎石,圓石,柏油路,青草地,
或輕走,或重踏,
每一步伐的觸感,都是感受的翻轉,跨步走出新視野!