如何幫助孩子培養專注力

專注，是選擇與堅持，是對目標的擇定，貫徹，與全心一意的能力。

有沒有覺得，現在的孩子，聰明有餘，但專注不足？

會不會覺得，現代的環境與節奏，讓人撩亂，匆忙，難以定心，專注？

有沒有發現，當一個人專注時，不論大人小孩，都好美，好亮！

讓我們一起找回專注力，那不只是競爭力，也是好好生活的能力。

TIP1：讓孩子知道專注的力量

很多人小時候都玩過，在大太陽下用放大鏡聚焦，可以點燃紙張或乾草的遊戲。這就是「專注力量大」的展現！不妨從這裡入手，教孩子什麼是專注。

英國知名教育家赫伯特史賓塞（Herbert Spencer），就是這樣告訴家中的小史賓塞：「太陽光有熱量，鏡片把光集中在一點上，並長時間照射，因而把草點燃。」接著他說，「這個道理在很多地方都可以用，人也可以，只要人把注意力長時間地集中在一件事上，也會產生意想不到的效果。」

他舉例，「比如，你想記住好朋友的生日，只需要集中注意力在腦子裡想幾遍，就行了。」小小孩，開始對專注有了「啟蒙」。

因為小史賓塞喜歡觀察螞蟻，有次，史賓塞花了近1天的時間陪他，從查資料到製作卡片等，完整的搞清楚「螞蟻世界」，孩子既投入又快樂。

此後，他經常讓這孩子練習「一段時間只做1件事」。1本書沒有看完，不去看第二本，除非他決定放棄。1幅畫沒有畫完，不去畫別的。做1件事時，不想其他的事⋯⋯。

漸漸的，這孩子總能從專注的做1件事中找到樂趣，少了浮躁，養成了專注的習慣。史賓塞說，「當然，我也不去限制他對其他事物發生興趣，但總鼓勵他在一段時間做1件事情，或對1個東西感興趣，並把它徹底弄明白。」

他指出：「一旦形成了專注的習慣，孩子的心智潛能是非常巨大的。」

《史賓塞的快樂教育》（新手父母出版）書中指出，專注是與孩子本能的好動，喜新厭舊相矛盾的，另一方面，專注又時常表現在孩子感興趣的事情上，因此，需要透過「誘導和重複」，來幫助孩子養成專注的習慣。

他的建議是，培養孩子專注，一開始應該選擇他感興趣的，而不是父母感興趣的事。這樣做，會容易得多。

閱讀有益於專注，前教育部長曾志朗在偏遠學校推廣閱讀，國小導師楊淑娟在班上鼓勵閱讀，也都善用「誘導」，來勾起孩子的興趣。比如，先說故事的起頭，把懸疑的部份「保留」，讓孩子們「想知道更多，就去翻書囉」。

「媽媽的手永遠伸得比孩子還『長』！」在早療協會協助解決孩子心智發展狀況，羅文遠看過很多親子相處，如此傳神地形容現代媽媽往往過於呵護，快速的為孩子「解決」問題。

譬如，當孩子仍在慢慢的穿鞋子，做媽媽的，也許是疼孩子，也許是沒耐心等候，一個箭步上前，就蹲下來幫孩子穿好了鞋子。其實啊，媽媽您是剝奪了孩子「專心做好1件事」的機會。

「現在很常聽到人說孩子『好聰明』，『好精』，那當然，他們營養好，資訊足，形成記憶力好，知道的事情也多。」羅文遠指出，「但現在的孩子也不像以前，需要『費盡心力』去獲得什麼，或完成什麼。」

而後者，對專注力是很有影響的，那代表設定目標，專心一意的達成。如果總有人先幫他做好，或總是快速的滿足他，催促他，那他要如何學會專注呢。

專注，不只是腦袋的事，更是整個身體的事。不乏研究和學者指出，遊戲（或說運動），是最好的學習方式。

在《見人見智》（天下文化出版）一書中，曾志朗就表示，「老師，家長應該以正確的態度來看待孩子的遊戲，千萬不要以為他在浪費時間。」

洪蘭也指出，運動可增加大腦血流量，使神經細胞得到所需的氧與養分，運動同時活化大腦回饋系統，增加多巴胺系的活化，帶出正面的情緒。

因此「動」，不只是在動身體，也是在動「腦」，不論學習什麼，都有幫助。不要以為孩子坐在桌前「乖乖不動」就是專心，也應該讓孩子「專注」的動吧！