在多元的現代社會
各種身體文化翻躍
很活潑　也有點吵鬧

可是
我們很少看到
安靜的身體

雲門的少年武術
不教年輕人打架
而是透過握緊拳頭
找回
靜定的心和發亮的眼睛

出乎意料的是
來上課的少年學員
覺得這門課很酷
原來學會
把自己的生命
握在掌心中
就有了自在
有了勇氣和擔當

——林懷民

羅諄（14歲「少年武術」第2期）

靜靜地蹲著馬步
等待老師下一指令
腳，很痠
站樁，看似不動
卻是比動還累
汗，流滿身
勁力在下盤，遊走
馬步，很累的休息

練武的孩子，像大山一樣穩固

源起

　二○○○年開始，雲門舞集每天的基本練習，開始加入固定的武術訓練，幾年下來，對於舞者收攝身心、專注靜定上，有極大的幫助和影響。雲門舞蹈教室創辦人林懷民認為，青少年正是身心經歷最大轉變的成長蛻變期，很需要一套適合的身體課程，能夠提供身心的陶養與訓練。

武術，不是格鬥功夫，不是飛簷走壁

　雲門舞蹈教室「少年武術」課程總監徐紀老師說：武術不是打一套好看的「功夫」而已，更不是武俠小說中那些出神入化的浪漫，武術從古至今的終極目標都是一致的：防身、健身和修身。

　「少年武術」課程提供身心修持的體驗，奠定更寬廣的人格基礎，由外而內，不斷深化，因應每個學員的領會不同，各自的身體文化就在其中建立起來。因此之故，「動作一秒鐘，姿勢一分鐘」，「台上一分鐘，台下十年功」，沒有捷徑，無法速成，不是一套一套的表演功夫，而是日積月累的修身練習。

經由拳腳，直達內心

　青少年正值心性的發展與轉化期，「少年武術」的磨練，對心性改進與穩定有很大的幫助，持續的基本功法，幫助青少年們的心性既穩定又敏銳，主要拳術的練習，使他們的心念能夠聚焦又能分注。

課程架構

　雲門的「少年武術」課程，目前教案的研發以十至十八歲歲青少年為主，共計12期的課程，以循序漸進的引導方法，逐漸要求學員動靜意念的建立，更進一步講究武術動作中確實精準的要求。

　每堂九十分鐘的課程，從暖身活動開始，而後進行基本功法→基本體能→主要拳術→收功站樁。學員的體力負荷上在學習初期可能較吃力，當體力適應後，體能也就隨之提升，這也是為什麼「少年武術」課程中，出現較多「鍛練」或「磨練」這個字眼的原因，而這種向內琢磨、心甘情願一次又一次自我要求的這種學習態度，正是現今教育環境中最難做到的。

願景

　身體的學習，也包括了紀律與規章，是文化的學習。雲門「少年武術」課程，每一堂課開始之前，學員們換上武術的服裝，進入氣氛單純的教室，這就是一個心境轉化的練習，課程一開始，學員們向師長同學行禮如儀，以素樸的基本動作，平淡中見深義，培養專精、沈穩的肢體文化。
　

Q1. 上「少年武術」課，有什麼幫助？

答：學習「少年武術」具體的幫助，在於防身、健身、修身，它絕對不是為了學 會一套可以展示的功夫，正好相反的，它是一種運動，使身體強健之外，也透過肢體讓孩子更認識自己，進而能拿捏自己的身心感受，自信的面對各種環境。所以，在動作中，學員的心是靜定的，在團體學習中，學員的眼睛是發亮的，不斷增加的專注力和全面觀照的分注力，使學員收放自如，真正的自立、自主和自在。

Q2. 雲門的「少年武術」是哪一個門派？

答：雲門的「少年武術」不急於分門別類，只講究基本功的練習，也就是在下肢 （踢腿與步式）、上肢（打拳與劈掌）及軀幹（銜接與擰轉），每個動作與姿勢的組合訓練。讓每一個學員無論拳腳、勁道，都能有穩固的武術基礎，紮下基礎後，未來深入學習任何門派都可以繼續深入。也因此，「少年武術」是透過東方的肢體，建立厚實的肢體文化，重點不在於門派分別。

Q3. 雲門的「少年武術」是功夫嗎？

答：「少年武術」不是飛簷走壁，不是格鬥小俠，它不是為了呈現浪漫傳奇。學 習「少年武術」，無法刻意練習美感、特效而成為一套表演功夫；「少年武術」的目的仍在於防身、健身，以及修養和諧的身心。它是實實在在的學習，越是掌握真正武術精神，越是顯得沈穩內歛。

Q4. 武術聽起來是老東西，有趣嗎？

答：是老東西或新玩意兒，並不是學習的重點，而是其中所蘊含的好處，能不能吸引學員。「少年武術」課程經過雲門舞蹈教室精心編排，以全新的教學模式，將古老傳統的菁華傳遞出來，例如「連環拳」，拳法是古老的，但老師的教授與引導方式是創新的，它的律動力度與豐富性，對現代青少年而言，反而覺得很「酷」!