雲門舞集舞蹈教室



在多元的現代社會各種身體文化翻躍很活潑　也有點吵鬧可是我們很少看到安靜的身體雲門的少年武術不教年輕人打架而是透過握緊拳頭找回靜定的心和發亮的眼睛出乎意料的是來上課的少年學員覺得這門課很酷原來學會把自己的生命握在掌心中就有了自在有了勇氣和擔當 ——林懷民羅諄（14歲「少年武術」第2期）靜靜地蹲著馬步等待老師下一指令腳，很痠站樁，看似不動卻是比動還累汗，流滿身勁力在下盤，遊走馬步，很累的休息	練武的孩子，像大山一樣穩固源起　二○○○年開始，雲門舞集每天的基本練習，開始加入固定的武術訓練，幾年下來，對於舞者收攝身心、專注靜定上，有極大的幫助和影響。雲門舞蹈教室創辦人林懷民認為，青少年正是身心經歷最大轉變的成長蛻變期，很需要一套適合的身體課程，能夠提供身心的陶養與訓練。武術，不是格鬥功夫，不是飛簷走壁　雲門舞蹈教室「武術」少年課程總監徐紀老師說：武術不是打一套好看的「功夫」而已，更不是武俠小說中那些出神入化的浪漫，武術從古至今的終極目標都是一致的：防身、健身和修身。　「武術」少年課程提供身心修持的體驗，奠定更寬廣的人格基礎，由外而內，不斷深化，因應每個學員的領會不同，各自的身體文化就在其中建立起來。因此之故，「動作一秒鐘，姿勢一分鐘」，「台上一分鐘，台下十年功」，沒有捷徑，無法速成，不是一套一套的表演功夫，而是日積月累的修身練習。經由拳腳，直達內心　青少年正值心性的發展與轉化期，「武術」的磨練，對心性改進與穩定有很大的幫助，持續的基本功法，幫助青少年們的心性既穩定又敏銳，主要拳術的練習，使他們的心念能夠聚焦又能分注。課程架構　雲門的「武術」少年課程，目前教案的研發以十至十八歲歲青少年為主，共計12期的課程，以循序漸進的引導方法，逐漸要求學員動靜意念的建立，更進一步講究武術動作中確實精準的要求。　每堂九十分鐘的課程，從暖身活動開始，而後進行基本功法→基本體能→主要拳術→收功站樁。學員的體力負荷上在學習初期可能較吃力，當體力適應後，體能也就隨之提升，這也是為什麼「少年武術」課程中，出現較多「鍛練」或「磨練」這個字眼的原因，而這種向內琢磨、心甘情願一次又一次自我要求的這種學習態度，正是現今教育環境中最難做到的。願景　身體的學習，也包括了紀律與規章，是文化的學習。雲門「少年武術」課程，每一堂課開始之前，學員們換上武術的服裝，進入氣氛單純的教室，這就是一個心境轉化的練習，課程一開始，學員們向師長同學行禮如儀，以素樸的基本動作，平淡中見深義，培養專精、沈穩的肢體文化。