對每一個人來說，身體是一生中最親密的陪伴，也是生命誕生的第一個禮物。
有人說：「身體是這個星球上最複雜的機器，具備你能想像到的最高級的構造，電性連接與計算能力。」從心臟的跳動或放電，肝臟進行複雜的化學過程，大腦釋放的各種神經傳導物質……身體像是寰宇間的一個小星球，存在著許多神奇的奧祕。
不僅這些看的到的部分：肌肉，關節，器官……之外，人體還存在著精神，情緒和意志等系統，它的運作方式和影響所及，往往是超越邏輯思維的。
身體與心靈，彼此密切相關，相輔相成。身心的共振，轉化為生命的延續和現象－－呼吸。
呼吸的流動，意味著生命的存在。呼吸的波動起伏，也體現了身體與心靈的變化。
從科學的觀點來看，呼吸一來受到器官和生理的運作影響，當生理運作良好時，呼吸會呈現穩定，規則、深入的狀態。
此外，呼吸也受到情緒的主宰。生氣，緊張的時候，呼吸會變急促。快樂放鬆時，呼吸就規律深入。調整深呼吸，自然會有穩定情緒的效用。
當然，大腦的意識和意念也可以控制呼吸的狀態，透過安靜和專注，自然會帶動呼吸能量的運行。
我們的身體，宛如靈魂所居住的房子。
一個舒適的房子，會有好的空間格局，順暢的動線，流通的空氣和採光等，甚至是好的風水。
那麼，身體這個房子，是一個麼樣的建築體？如何強健身體，安頓心靈？
肉眼所及的，是身體的「外在空間」結構，包括：關節骨骼，肌肉的順位排列（alignment），形之而外就是一個人的身體姿勢。
一個姿態挺拔的人，威風凜凜，玉樹臨風，有一具「好風水」的身體，令人艷羨。
反之，駝背，骨盆前傾與微凸的小腹，歪斜的肩膀與脊椎側彎……不恰當的身體姿勢，像是一棟結構歪扭的房子，容易倒塌。不正確的身體姿勢，是許多痠痛的元兇，因為壓扁的空間，造成肌肉大量的負擔，痠痛就產生了。
最重要的，還會造成呼吸不順暢，影響生理運作。
外在的肌肉骨骼體之內，還存在著肉眼看不見的呼吸能量體。
呼吸能量是一種流動精力，不僅深深影響生理的運作，還和我們的精神，意識，情感的狀態息息相關。簡言之，除了影響生理，還左右著心理。
如何才能保持呼吸能量體的通暢呢？如何保有內在空間的能量圈？
特別是當身體缺少運動時，肌肉關節僵硬，外在空間壓縮，也束縛了呼吸能量的運行。
透過運動，讓肌肉和關節回到放鬆狀態，舒展身體的空間格局。若是能配合深呼吸來活動，更能由外而內，由內而外，內外兼具的開展。
小至肌肉關節，生理系統，甚至是情緒，心情，到整體的精，氣，神，因著內外空間的拓展，開始啟動均衡的運作，身心和諧，健康喜樂。
身體不只是棟房子，還是靈魂的家，一個安身立命的所在。身體的空間打開了，生命的風景也更加寬闊起來。
【身體說】
許多駕訓班會標榜原地考照，因為這能提高考生的過關成功率。重大考試時，如果考試是原來上課的教室，考試成績似乎比較好。被老師提問時，站著答不出來，一坐下後，答案卻又立刻浮現。
大腦的記憶，構成每個人對世界與自我的認識，決定我是誰。科學家認為長期記憶是從感官記憶和短期記憶所獲得的全部經驗，事件，訊息，情感，技巧，文字，規則與判斷。記憶形成時，與事件相關或不相關的外在空間與環境，個人生理及心理狀態，都能成為回憶時的提取線索。
記憶形成時的背景環境，也影響未來提取記憶的效率。當環境符合時，記憶回溯能力會更好，這個「背景依賴」（context depence）的效力有實驗為證，科學家讓潛水人員在海深20呎的地方，學習40個不相關的單字，在後來的記憶測驗時，在同樣水深的地方測驗，成績優於其他不同地點（海邊，教室）的測試。還有其他實驗發現，形成記憶時環境的氣味或音樂，也會產生背景依賴效力。
重要考試與面試前，試著模擬考場的空間與流程，提升熟悉感的同時，也讓能背景依賴效力悄悄發威，提升臨場表現。
【身體說】
2014年諾貝爾醫學獎桂冠，頒發給3位共同發現大腦導航能力的科學家，他們發現海馬迴位置細胞（place cells），發出位置訊號及提供大腦空間記憶能力。海馬迴旁的內嗅皮質內側（medial entorhinal cortex）的網格細胞（grid cells），提供大腦內在座標系統以執行導航。
科學家更發現，記憶路途時，男女大不同：根據大腦掃描圖顯示，男性在判斷路徑時，會大量使用到海馬迴（hippocampus）利用幾何方式來辨別方向，在分析路徑時，多根據自身所在地點和目的地的相對方位關係（例如：東西南北）來判斷最佳路徑。
女性較多使用額葉區（frontal areas），記憶標志性的建築來辨別方向。比方說前方的便利商店左轉，加油站右轉。這個結果，或許是千年來演化的結果，古時候男性是狩獵者，女性是採集者，男性尋找房子位置在哪裡的時候較快，但女性更善於找到房子裡面的東西。
【身體說】
你的空間方向感好嗎？人類的大腦如何感知並記憶身處的環境位置，和周遭物體的相對位置，規畫出最適切路徑，一直是科學家好奇的課題。
全世界最難考的計程車執照，首推是英國倫敦。想開計程車，必須熟記「知識大全」，詳載了倫敦的二萬多條街道和無數地標的分布位置，先花個3～4年培訓，然後，考生必須通過4次測驗，每次測驗時，考官說出1個起點和1個終點，考生就要在腦中規畫出最佳路線，然後口述關於該路線的完整細節，包括每個轉彎和沿途的地標，不得參考任何地圖。整個考期超過1年以上，才能取得營業執照，最後往往只有一半的考生能合格。
2011年，英國科學家藉著地利之便，追蹤倫敦計程車司機培訓與考試中的大腦變化，發現：隨著「知識」考程一關又一關，駕駛人越來越熟練，越發有經驗，藉由核磁共振儀的檢測，他們大腦中的海馬迴也漸漸變大。
這個研究結果證實，就算是天生路痴，還是有機會改進大腦迴路。多做有氧運動，多攝取抗氧食物，增加腦部血液循環，經常到外面走走，讓不同的風景與空間路線，觸發大腦連結，增進空間記憶力。
【身體說】
科技當道，提供手機與平板等智慧型裝置使用的益智APP，多半瞄準小孩，透過3C產品來遊戲與學習，跟真實玩具的學習，有何不同？我們又將如何改變孩子與世界接軌的方式？兒童發展專家將5歲孩子分成兩組學習澳洲地圖，一組用真的拼圖教具，一組玩平版裝置上的拼圖APP。研究結果證實，透過親手操作的真實教具來學習，還是比較有效率。
針對更大孩子的研究發現，透過紙本閱讀更可能記住故事的要點，「在電子閱讀上，不斷跳躍到不同的媒體，圖像，聲音和其他文字」，讓人們的注意力難以持續下去，較難進入線性的深度閱讀。另一個電子書的研究認為，能在閱讀材料上加以註記和筆記，是影響學習的關鍵。
我們必須讓孩子透過手部肌肉，和閱讀文本有更多的互動接觸。數位世代的孩子需要新的閱讀策略，去強化未來的學習，比方說，使用能夠隨手註記的電子書產品，獲得電子書註記的相關數位閱讀技巧，來提升閱讀理解力。
【身體說】
西方的建築崇尚高度，直入雲霄的歌德式教堂，讓信徒感到自我的渺小，產生對神的敬畏心理。工業革命後，建築的高度變成資本與權利的象徵，摩天大樓不只是地價與經濟考量，更是經濟實力的象徵。隨著鋼鐵技術，鋼筋混凝土與土木工程的進步，摩天大樓越來越高，但是讓大樓可以「肆意」長高的關鍵，在於電梯的發明。
畢竟，如果要自己爬樓梯，在摩天大樓中，高度越高可就越辛苦。1854年，「電梯」在紐約貿易展覽會中第一次亮相，工程師埃利夏．格拉夫斯．奧蒂斯（Elisha Graves Otis）在原本的起重機設備增加棘輪機械裝置，確保電梯的安全性，就算繩索突然斷裂，也不會從高空掉落。
在電梯裡，一群陌生人被迫在封閉空間相處，成為心理學家研究個人空間，領域感與隱私的重要工具。
社會學家提出「禮貌的不注意civil inattention」，還有電視節目在電梯中實驗「從眾效應」，發現當所有人背對門口站立時，正對門口的人，會自動轉向，跟其他人站在同一方向。電梯也成為現代電影和小說的重要場景，帶著主角穿越階級與陰陽，成為故事情節的重要推手。
【身體說】
「There's no place like home.」是《綠野仙蹤》中的經典臺詞，賓至如歸，是待客的最高等級。家，對你的真正意義為何？每次挑選居所，設計，裝潢又傳達了哪些訊息？
心理學家卡爾．古斯塔夫·榮格（Carl Gustav Jung）主張，終其一生，我們都在追求一個更完整的「自我」，這個生命與心理發展的追求過程，是一個「旅程（journey）」，期望達到「回家（coming home）」的歸屬感。
居家是自我的明鏡，童年時期尋找，搭建自己的祕密基地，透過首次「成家」，感受到創意與自我的存在。青少年時期的反叛，同時也反應到房間布置的主權之爭。立業成家後，經由挑選房屋，家具的搭配，沙發，書桌，衣櫃，廚房的大餐桌……人們學習表達自己是誰，步步趨近家的樣貌。配偶或家庭的衝突也常常藉由裝潢紛爭浮現。
家是心的所在，在這裡，這一刻，讓我們感到圓滿。不妨常常自問：在家的我是誰？什麼時候讓我感到最自在？那個自在的我是什麼樣子？家中的什麼角落，或生活瑣事最能讓你感到平靜，滋養靈魂……每個人都能以自己的方式，回家找到自己，歡迎回家！
