大多數的朋友都有觀賞舞蹈演出的經驗，舞者的肢體優美又充滿力道，目眩神迷，讓人全身的感官都打開來。

曾在舞台上表演多年的黃旭徽老師說：「一場好的舞蹈演出，會讓觀眾全身也跟著『動』起來，而不是沉沉的攤到座位上去。」

刻意不平衡，是平衡的開始

旭徽老師分享了其中的奧妙：「特別是現代舞，為了表現身體的動力曲線，在舞動的過程中，常會讓身體處在偏離重心（off balance）的狀況。當身體傾斜時，重心隨即下墜，這時身體便會本能的從失衡中拉回重心的平衡上（on balance），因此做出迴轉，甚至蹦跳，創造出各種出人預料的表現，讓觀眾看得目不轉睛。

當身體一直守在重心上時，肢體動作會呈現一種安全合理的水平，垂直性線條。而偏離重心刺激著神經和力道，在冒險的狀態中，身體本能的精力會被喚起，挖掘出更多的可能性。」

原來如此，動人的肢體動作，其實是帶著超越身體重心的冒險，讓觀眾充分被喚醒。

旭徽老師說：「在學習舞蹈的過程中，常常需要把身體毫不保留地拋到空間裡，就像擲出一個飛盤一樣，從中學習釋放與控制的均衡。有時力道給太多，到了失控的地步，就無法巧妙的銜接下一個動作，結果往往就是踉蹌或跌倒在地！」

回憶習舞過程，旭徽老師表示：「當我們在練習中失控跌倒，老師反而會用讚許的口吻說『Yes,good trying！』『Good boy,wonderful!』老師永遠在鼓勵著我們，允許身體在空間中探索，舞出驚喜的動作！」

挑戰身體收放自如的能耐

跳舞如果那麼冒險，那是不是會經常跌倒和受傷呢？

「我的經驗是，越勇敢越安全，意外常常都是發生在身體過度保護，猶豫不決的時刻。如果一直固守在重心上，永遠不知道動力原來可以這樣投射，意念可以走得如此遠，變化可以如此超乎預設。」旭徽老師解釋。

「當然，觀眾們所看到的表演，都是經過千百次的演練，早就跨越了跌倒或站不穩的問題。舞者根據自身專業經驗，也知道如何保護自己，讓受傷的情況減到最低。」

旭徽老師一邊比畫說：「當一個舞者可以全然的釋放精力之後，自然就學會怎麼回收，偏離重心，再回到重心平衡上。讓身體off balance,再on balance！收放自如。」

現代舞是從西方發展出來的，後來才慢慢擴展至全世界。這樣的舞蹈訓練，也反映出某些西方文化，教育上的觀念：勇敢的放，勇敢的收，超越常規，與眾不同。

盡情玩！與萬千世界無所不談

在臺灣，我們的教育其實並不鼓勵冒險，反而更支持安全的成長。

尤其這一代的父母親，盡其可能的照顧孩子，保護孩子，他們一方面了解該學習「放手」，讓孩子學習獨立，但仍有許多「不放心」的兩難。

讓孩子一直on balance，就得犧牲掉Off balance的驚喜和成長？！

旭徽老師形容：「幾個住在歐洲的朋友，他們生活的娛樂很單純，很少看電視，打電玩之類的活動。最常做的事，就是幾家人帶著孩子去公園玩耍。大人們通常聚在一旁談天、野餐，偶而和孩子們玩，或任著他們在草地上打滾，翻筋斗，弄得滿頭滿臉都是土。沒有人會急著阻止說『不可以，髒髒！』『不行，等一下摔倒怎麼辦？』」

「在歐美的舞蹈中心，常常也會看到媽媽舞者拎著嬰孩來上課。媽媽在練舞，嬰兒就在一旁爬行玩耍，嬰兒有時哭，有時叫，有時吵鬧，但沒人會露出「安靜一點，吵死了！」的神情，反而覺得甜蜜有趣。

當嬰兒突然發出尖聲的伊伊呀呀，打破了課堂的寂靜時，老師還會滿臉陶醉的向大家說：「喔！好可愛，我的小天使，我真喜歡聽見嬰兒的聲音，這是美妙的音樂！」

跨出同溫層，出走，再回歸

究竟什麼時候該 off balance，再 on balance？

「許多歐洲的年輕人，大學一畢業，在進入社會之前，常會選擇一個人自助旅行來開闊人生的視野。因此，我們所見到歐美社會的年輕人，的確比較早具備成熟獨立的條件。」

「因此，林懷民老師成立了『流浪者計畫』，獎助臺灣的年輕人走出去看世界，離開安全的舒適圈，透過獨立自主的自助旅行，打開生命的視野。」

離開了平日的家人，朋友和生活環境裡既定的重心，在偏離中認識自己，就像所有愛玩耍的孩子一樣，本著天性和初衷，再次回歸自己的重心。

旭徽老師說：「年輕本該如此，勇敢的走出去，找到自己生命中收放自如的平衡感，在重心的擺動之間，從容的讓自己on balance！」

學員專訪

身體，還有什麼新的可能？

專訪 黃璐珊

文字／攝影 夏凡玉
照片提供 黃璐珊

在一次「生活律動」成人課程的課堂，老師引導大家跳完一段具挑戰性的舞步，鼓勵說著：「璐珊姐沒問題，大家就沒問題。」同學們紛紛玩笑抗議：「璐珊姐又不是一般的大姐。」

實現未曾想像的身體經驗

熱愛動身體的黃璐珊，從來不曾拒絕課堂上任何新動作的挑戰。她坦言說：「我有個毛病，越累的時候，越會傻笑，也會想再試一次。」對自己身體十分熟悉的她，也不是所有動作都「接單」，因為認識自己的身體，知道自身的能與不能，在察覺動作掌控不大好時，就會輕輕帶過，她笑聲朗朗說：「保留身體的實力和能耐，就能再多跳幾年！」

踏入耳順之年，留著俏麗短髮的黃璐珊，聊起何時開始加入成人律動，目光閃亮，笑容裡滿是雀躍的說：「2002年，我正在台北館前路過斑馬線，突然飛來一張傳單，叭一聲打在我的臉上，定眼一看：『雲門教室成人律動課開班。』」

揚名國際的雲門舞集，竟然有開課給一般大眾？懷抱著興奮心情，黃璐珊立刻走往當年的台北站前館報名。如此戲劇化的展開，雖然已時隔16年，彷彿還像昨天。

從小熱愛跳舞的她，小時候因為環境不許可，沒辦法接觸舞蹈。在鐵路局上班後，持續參加各種舞蹈的課程，芭蕾，爵士，瑜珈，平劇，民族舞……黃璐珊總是樂此不疲，享受每種舞蹈帶給身體的體驗及驚喜。

成人律動課，讓黃璐珊與身體再見鍾情，甚至果斷放棄其他的舞蹈課程。最大的差別是什麼？她認為，老師對於每個身體動作的細節，動作的力量要從哪裡出發？動作的質感又該從何塑造？之間種種，專業且細膩，而且值得安心信任。

「只要願意嘗試，不要害怕，跟著老師的腳步，一點一滴慢慢打開身體。每次所累積的，都是別人拿不走的能力。」黃璐珊說，每次走進雲門教室，都是跟身體重新認識的好機會，發現「自己的身體，原來有這麼多能量，蘊藏這麼多的可能！」

越來越喜歡，每一個自己

細數16年來，曾因工作緣故，暫別課程。後來，更因為家庭生活突如其來的變動，一度墜落人生的憂鬱谷底。持續跟黃璐珊保持聯繫的雲門老師，鼓勵她回來上課，讓自己擁有整頓身心的時刻。也因此，黃璐珊養成一週上2次成人律動課的習慣，維持至今。

某次期末呈現，老師刻意安排獨舞的時刻，黃璐珊說：「呈現前，大家都很緊張，但一上場，才發現每個人都有自己獨特的樣子。」那次錄製的呈現影片，黃璐珊記得，影像內容節錄了詩人林煥彰的詩，回想當年，她仍帶著笑容輕聲默念：「有貓的樣子，我有我的樣子……每一個人有每一個人的樣子，我喜歡我的樣子。」

卸下長年的工作，已經退休的黃璐珊，安排每週二晚上與週三中午，各上一堂90分鐘的成人律動課。在雲門老師的建議之下，還另外參加其他瑜珈課程。週一到週六，每天都跳元極舞，計畫報名元極舞的個人比賽。另外，每週一三五的晚上，還排定了太極拳的課程。

所有朋友都知道，想約她見面，一定得錯開她動身體的時間，不然會被無情拒絕：「不行喔，我要跳舞！」

滿滿的動身體時間表，是讓黃璐珊維持青春活力的祕訣。走過人生的千山萬水，多年來，就像生活在跳舞王國的孩子，一路好奇追問：身體，還有什麼新的可能？