事實上，大多時候，人們很難覺察到自己是平衡或者是失衡的狀態？試著檢視一下自己的心理狀態：是否經常沒有食慾或暴食，常嘆息，焦慮，緊張，不想上班，甚至不想與人接觸？ 而從身體警訊的變化來看：是否有失眠，心悸，頭痛，腸胃炎，消瘦，長期的腰痠背痛或各種神經痛的問題？生理影響心理，心理又影響生理。只要有一方改善了，就可以帶來連鎖性的正向轉化。

如果有身心負面及不舒服的狀況發生，別著急，一年開春之際，正是好好調整自己的時候。想要打破框架，揮別過往，擁有身心的平衡，首先，可以跳脫出工作與繁忙的生活，透過「動身體」做為第一步！

有人問？身體說！

• 你今天「吃青蛙」了嗎？
• 動作越慢，是長壽生活的妙方？
• 數位訊息一直來，身體內外好緊張？
• 堅持心之所向，虛幻也成真？
• 人人手握一顆生活暫停鈕？
• 想創新？欲突破？動身體是絕佳妙招？

• 動身體，左右身心的平衡

• 愛自己何需外求，從接納開始！

• 我是誰？啟動身體感知找答案

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