有人問，身體說！

網路漫布，人手掌握智慧型手機和平板電腦，各式社群通訊軟體：LINE，Facebook，Google Hangouts等，早已讓人身處「隨時開放」聊天的狀態。不僅和朋友，家人隨時隨地溝通聯絡，換句話說，「工作」也如影隨行。

可曾留意，數位世界的訊息，相當容易牽動你我情緒。科學家發現，收發電子郵件時，大多數人會「暫時停止呼吸」，當身體屏住呼吸，大腦開始進入「攻擊或逃跑」模式，內在情緒也因此受到牽動。

當手機訊息不斷響起，在進入「你問我答」的狀態前，請先深呼吸，深吸再徐吐，讓身心冷靜，不用擔心在短短3秒間，會與世界脫勾。

從自己做起！若非緊急事件，盡可能在下班後，暫時鬆綁工作的緊繃，多利用時間，營造身心平衡狀態！

　2019年《春動》刊物　

為身心，鋪陳堅韌恆久的平衡

身體百科

• 你今天「吃青蛙」了嗎？
• 動作越慢，是長壽生活的妙方？
• 數位訊息一直來，身體內外好緊張？
• 堅持心之所向，虛幻也成真？
• 人人手握一顆生活暫停鈕？
• 想創新？欲突破？動身體是絕佳妙招？