有人問，身體說！

作家馬克吐溫曾說：「假如每天早上第一件事，是生吃一隻青蛙，接下來的一天就會過得比較順利，因為你很清楚這可能是一整天之中最糟糕的事情了。」「吃青蛙」其實是比喻：那件最難處理，你最不想碰，卻又最重要的事。

《早上最重要的3件事》這類談管理的書，建議「吃青蛙」的3個原則達到有效的時間管理：（1）早上先吃那隻最醜的青蛙。在身心都最有效能的時刻，完成最困難任務。（2）一口一口吃青蛙，試著把想要完成的複雜工作，分解成許多小活動，就能專心一意的逐步完成。（3）吃的青蛙越大，所得到的能量就越大。透過具挑戰性的工作，激發自己進入「心流」的工作狀態，享受完成工作的滿足感。

除了吃青蛙以外，小蝌蚪也是重要的糧食之一，依照「1，3，5 待辦清單法則」，每天列出，1件重要任務，3件中等任務，5件小型瑣事，循序漸進完成每項任務。

每天睡前，列出明日工作清單，或許，在列出待辦清單的同時，一併找回生活節奏和生活重心，做時間的主人！

　2019年《春動》刊物　

為身心，鋪陳堅韌恆久的平衡

身體百科

• 你今天「吃青蛙」了嗎？
• 動作越慢，是長壽生活的妙方？
• 數位訊息一直來，身體內外好緊張？
• 堅持心之所向，虛幻也成真？
• 人人手握一顆生活暫停鈕？
• 想創新？欲突破？動身體是絕佳妙招？