提升孩子的焦慮抵抗力，職能治療師鍾孟修推薦親子律動！

當代兒童與青少年的焦慮與憂鬱問題日益嚴重，已成為一種全球化的失控現象。在這樣的時代背景下，如何在孩子成長的關鍵時期，打下健康的身心基礎？

我們特別邀請具備「職能治療」專業的雲門教室家長──鍾孟修老師，從專業視角和親身體驗，分享他的建議。

從職能治療的專業來看，身心平衡健康的首要基礎，是認識自己真實的需求，以及適合自己的生活節奏。「而要認識自己，最簡單的方式就是從身體開始」，這也是鍾孟修老師與孩子一起報名「親子律動課程」的初衷。

鍾孟修表示，身體活動與情緒有著密切的連結。當心理狀態不佳時，身體往往會呈現較為萎縮的姿態；反之，當身體狀態良好時，心靈也會更加開放。因此，透過專業的身體活動引導，不僅能幫助孩子發展協調能力，更能促進情緒的調節。

「親子律動課程」中，孩子透過各種動作探索，逐漸認識自己的潛能。「當孩子能夠自由地控制身體時，會發現原來身體可以做到這麼多事情，這種過程會帶來對自己的認識與自信。」鍾孟修解釋道。

身為職能治療師，鍾孟修特別重視親子互動的品質。他觀察到，「親子律動課程」中，因為不能使用手機，父母能夠專注地陪伴孩子，創造難得的高品質互動時光。「透過肢體接觸、共同發揮創意的方式來互動，這比單純的語言溝通更加深入。」

他指出，非語言的肢體表達在溝通中佔有極大比重，包括臉部表情、身體動作等。而「親子律動課程」提供了豐富的機會，讓父母和孩子能夠透過身體活動建立更深層的連結。

從職能治療的角度來看，鍾孟修強調每個人的特質與需求都是獨特的。比起要求孩子符合某種標準，更重要的是創造環境，讓他們能夠自由探索、表達自己。

在雲門教室，他觀察到有的孩子性格內斂，需要較長時間才能適應群體活動；有的則活潑外向，很快就能融入。重要的是，雲門教室的老師們都能以溫柔而堅定的態度，給予孩子適當的空間與引導。

做為一位職能治療師，鍾孟修深知從小建立良好的身心發展基礎的重要性。

他認為，「親子律動課程」不僅是一種運動或放電的方式，更是陪伴孩子健康、快樂、成長的滋養。透過專業引導的身體活動與親子互動，能夠幫助孩子建立良好的身體意識和情緒調節能力，為未來的成長打下穩固基礎。

在這個社群媒體與WIFI網路無所不在的時代，已有許多研究指出，沉溺在虛擬的網路世界中，缺乏真實的人際互動與身體參與，正是造成當代兒童與青少年身心健康惡化，成為「失控的焦慮世代」的重要原因。

因此，正如鍾孟修所強調：「讓孩子從小透過身體活動認識自己、表達自己，同時體驗到父母的陪伴與支持，非常重要。」

當孩子感受到肢體互動的溫度、共創的喜悅，以及人際連結的共鳴時，這些虛擬世界無法取代的珍貴身體經驗，都會成為他們在數位科技快速變遷的時代中，維持身心平衡的重要養分！