【律動是什麼？】雲門教室竹北館家長：上律動課，其實就是在擴大孩子的舒適圈

都說「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」，回憶自己的成長過程，你覺得是苦多於樂，還是樂多於苦？

你是否想給孩子一個自由玩耍的快樂童年，又擔心他失去競爭力、輸在起跑點，無法在瞬息萬變的未來找到生存的立足點？

挑戰能促使孩子成長，但不必然要透過自我逼迫、克服害怕來達成。

雲門教室資深教學老師游文菁分享，曾有一位家長有感而發地表示：「讓孩子上律動課，其實就是在擴大孩子的舒適圈」。

在「生活律動」的視角中，「舒適圈」並不是一種限縮僵化的範圍；「舒適圈」就跟身體一樣，是充滿彈性與包容性的空間，具有由內而外去擴大的潛能。

自然而然就進階了！讓潛能快樂綻放的引導技巧

舉例來說，在雲門教室，我們不是教孩子跳一支舞，而是邀請孩子：

想像現在我們一起在海裡游泳，游～游～游～游得很好耶，那你會跑步嗎？我們一起來跑一下，跑、跑、跑......

接著我們來跳高好不好？跳！跳！跳！那現在我們可不可以把「游泳」加「跑步」加「跳高」，三個動作串在一起做做看？

做得很好啊！那現在我們可不可以把「游泳」變慢一點點，用最快的速度「跑步」，選一個你喜歡的速度「跳高」？

從孩子認知自己本來就能做到的動作出發，加入一些變化，律動自然而然就發生了。

透過融入想像力與漸進式的引導，孩子無縫接軌地做到身體的變化，體會到了自身的可塑性與潛能。

擴大身體舒適圈的同時，也是在擴大孩子對於新事物、新挑戰的接受度。

正向看待舒適圈，安全感是孩子向外探索的基地

美國社會心理學家強納森．海德特在《失控的焦慮世代》書中指出，安全感是孩子向外探索的基地。

其實，舒適圈就是一種內在的安全基地，孩子在成長的過程中，能不能了解自己在什麼狀態下可以好好放鬆、覺察什麼程度的壓力是現階段能承受的臨界點，並且知道何時該停下來休息一會，是非常重要的學習。

「我兒子今年高三，他告訴我，考完試的時候，學校都會把通往頂樓的鐵門鎖起來。」

文菁老師心疼地說：「生命內在的彈性真的很重要，但是要擁有擴大舒適圈的彈性，基礎是對自己有認識與覺察。最怕的就是一味向外看、追求突破，卻忘了回過頭來整理自己的感受與想法－－你做了那麼多，你的感受是開心或不開心？你知道你最在乎的是什麼、真正想要的是什麼嗎？」

如果舒適圈是一個圓形的點，那麼「生活律動」給予的養分，是引導孩子今天試著伸出一隻腳、發現自己可以拓展成一條直線，明天張開雙手雙腳，發現自己還能將點拓展成一個面。

重點是，這些向外的探索都是從自我認識的圓心出發，是在內核清晰、重心穩定的狀態下所創造出的變化，而不是為了競爭的輸贏隨波逐流，終至迷失沒頂在時代的快速演變中。

自我覺察不是才藝，是讓生命充滿彈性的成長養分

文菁老師與兒子聊天的過程中發現，他的同學有許多到了高三仍不知道自己喜歡什麼，只能透過成績來選填大學科系。

她想，如果十幾歲了仍然不認識自己，因而將做選擇的權利交給外在標準，我們的教育是不是忽略了什麼？在這個學習資源充足、選項也豐富多元的時代，真正該投入資源去給予孩子的核心養分又是什麼？

文菁老師認為，「生活律動」不是才藝，不是學科，無法透過證照或成績去評量，但「生活律動」提供的是一種「自我覺察」的成長養分，養分充足了，孩子內在的潛力特質才有能量展現。

「能讓孩子自己做決定的前提是，要先認識自己的能力，才知道有多少能耐去為選擇負責。」

身為孩子生命啟蒙者的我們，若能從起跑點開始，引導孩子在一次次向外探索、向內對話的反覆整理中，累積對自我的細膩認識，發展出持續擴大舒適圈的彈性，那將會成為這個生命能夠自信穩定地立足世界，讓潛能得以寬廣發展的基礎！