【跟著雲門教室動起來讀】打開覺察、喚醒感知的推薦書單

跟著雲門教室執行長謝明霏的閱讀筆記，一起動用身體五感去閱讀，打開文字的邊界，更深刻地在閱讀中覺察自己、感知世界。

動起來讀《身體的智慧》：改變慣性，就是改變自己的起點

這本書集結14篇費登奎斯的文章與演講，談及他對學習、教育、人性、自我意識等觀念，尤其他對大腦與神經系統的看法，闡述透過非常細微的動作和很小的移動，就能調整我們的神經迴路，它解決的是「慣性」，而這「慣性」正是傷害我們身體的主因。

動起來讀《五感全開－充滿驚喜與意義的一年》：生活就是一場品味派對

作者邀請自己的朋友們辦了一場品味派對，他們試著嚐出番茄醬中的甜、酸、鹹、苦、鮮，接著又盲測了三種不同品牌的洋芋片，比較三種不同的蘋果…… 在一次一次的五感實驗中，作者發現，「與其被動地接受生命給予的每片風景，不如積極去創造。」

動起來讀《怎麼鬆》：找到呼吸，回到當下

這是一本輕薄短小的書，翻著翻著不到一小時就讀完了。作者透過幾個簡單的小技巧，讓我們在休憩、獨處、不忙碌的短暫瞬間做呼吸練習，輕易地感受放鬆的喜悅。

動起來讀《身體記憶52講》：找到重心，找回自己

尋找自己的重心、從行走猜個性、跌跤的美學......全書 52 講，每一篇都很好看，既說身體，也談內在，更給予我們應對未來、應對老化，最溫柔的提醒。

動起來讀《就是走路》：走出去！感受一切

「如果你坐著度過人生，你會失去對身體的體驗，也不會產生唯有走路才能擁有的感受」，《就是走路》這本書不僅從身體角度，更從心理、社會等多面向來看走路這件事。

深度體驗

送自己一份一輩子的身體禮物

情境式引導的專業雲門教室律動老師，現場帶您深呼吸，覺察身心，與自己的身體進行一場親密對話。在舞動中累積身體財富，擴展心靈版圖。在獨舞中、共舞中發覺不一樣的自己！