【身體說】
你累了嗎？曾幾何時，開不完的會，成為工作中最沉重負擔。以美國為例，研究顯示，過去50年來，會議長度與頻率持續增加，現今高階主管平均每週花費將近23小時開會，會議時間在1960年代，每週低於10小時。
會議是為了集思廣益，為了團體的合作與分工，達成共同的工作目標。然而，過多痛苦，漫長，無效的會議，不但吃掉員工專心工作的時間，讓人不得不延長工作時間，只為爭取可以專心工作的深度工作時間。過多的會議，甚至影響員工的工作士氣，對工作的滿意度，隨著會議時間的增長而逐漸下降。
當會議陷入僵局，彷彿置身十里迷霧時，荷蘭研究建議，只要靜思5分鐘，讓所有人都能安靜思考一下，就能提升思考力與創造力。
【身體說】
工作遇到瓶頸，除了思考要跳出框架，科學實驗還發現，身體實際「跨出框架」，也能提高大腦的創作力。
當實驗者被分成3組：1組舒服的坐在大箱子內，1組坐在箱子外，可以自由移動。最後1組在沒有箱子的開放空間移動，結果坐在箱子外的那組，聯想測驗的分數最高。
有框架依循，卻能夠自由移動的實驗組，最有創造力，恰好與丹麥式創新呼應。《丹麥人為什麼這麼有創造力？》書中提到，創新在於沿著已知的邊界，向未知探索。創造力是一種更新，來自於專業知識的積累，就像當蘋果掉落時，只有熟知物理知識的牛頓，「發現」了萬有引力。如果牛頓當時死守實驗室苦思窮想，沒有走到蘋果園，也不會有新理論的發明。
在絞盡腦汁，尋找創意的努力過程中，別忘了適時休息，站起身來活動身體，改變身體的姿勢，離開目前工作的區域，走到框框外的廣大世界，改變觀看世界的角度，靜候新觀點的迸發。
【身體說】
食用神奇蘑菇（Magic Mushrooms）」，讓人有如進入夢中，體會到豐富生動的想像力，服用劑量較高的人，甚至會造成性格的變化，長達1年之久。
科學家召集一群志願者參與研究，發現菇中的psilocybin成分，會抑制大腦中產生自我意識的區域，激發與情緒和記憶相關的海馬迴等區域，產生置身夢境的不真實感受。英國科學家主張，這是一種「自我探求」的藥物，或許有機會成為憂鬱症的藥物，提供正向的體驗，不過服藥者需要清醒的保母陪同，確保安全。
除了神奇蘑菇，大腦本身的病變，也會造成創造力的飆高。額顳葉失智症患者，當控制記憶，語言與社交行為的左大腦受到破壞時，創造力開始大幅提升。隨著患者的社交能力與語言能力喪失得越多，他的藝術創作就越是奔放自由。
【身體說】
24小時連網，世界總與我同在，眾聲喧嘩，像個沒有盡頭的同樂會。《品格：履歷表與追悼文的抉擇》提醒，智慧型手機與社交媒體的便捷，讓人際溝通的速度變快，使每個人投身於極度競爭的注意力世界裡，為了企圖爭取他人的注目，贏得最多的「讚」，甚至「創造」出一個偽裝愉快，有點過於活躍的外在自我。
試著讓自己擺脫社交媒體的束縛，不管朋友正在哪裡旅行或吃飯，不需要想方設法，精彩呈現自己的近況，才能真正的獨處，擺脫外來的訊息。此刻的平靜，能夠穩定心血管與呼吸系統，更能讓掌管學習與記憶的海馬迴獲得新生，維持大腦活力，讓我們的思考更有彈性，提升對未來的應變能力。
每天獨處片刻，在這段安靜無聲中，才有機會覺察來自內在的微弱呼喚，實現自我潛能，創造生活新價值。
【身體說】
早在古文明時期，人類的創造力，已無所不在的展現。法國夏維洞穴（Chauvet Cave）中，栩栩如生的動物壁畫，推敲是在人類吃飽喝足後，一陣靈思泉湧，渴望在世界留下屬於自己的筆觸。岩石壁畫，雕像，技術更先進的石器，骨器等等，在距今4萬年的歐洲大量出現，讓考古學家稱呼，這是人類的「創造力大爆發（creative explosion）」。
創造力，讓人類成為萬物之靈，如同心理學家馬斯洛的需求理論，在滿足生理與安全需求之外，我們還有自我實現需求，渴望發揮潛能，創造並改變世界，因此人類的祖先除了製作實用的石器之外，還製造毫無用處的貝殼裝飾，在石頭上刻畫美麗抽象線條。
事實上，越來越多的古老遺跡的發掘，讓考古學家斷定，早在創造力大爆發之前， 10萬年到5萬年前間，在北非，中東，東非，南非，就開始有如細火慢燉般，引領文明蹣跚前進。
【身體說】
盧梭說：「我的心思與腳步一同運作。」在大自然裡漫步，是許多文學家尋找靈感的方法，但是，他們或許沒發現，散步的地點選擇也很重要。
研究發現，將受試著分成2組，1組到公園散步，1組穿越市區在馬路上散步。50分鐘後，公園散步組的專注力表現變好，馬路散步組的表現不變。另一個實驗，讓實驗者遠離電子設備，當他們在野外生活4天後，在創造力試驗的表現，比第一天出發前更好。
科學家認為，這是因為當我們置身大自然時，大腦切換成「非自主性注意力」模式，這讓我們平常忙於思考、觀注3C產品的「直接注意力」，有機會獲得休息。置身大自然，甚至只是看到窗外的自然，都能讓忙碌轉動的大腦獲得安靜休息的片刻，於是加強大腦的工作記憶，提升專注力和執行力，讓枯竭的靈感重新汩汩湧出。
