近幾年來，以下的場景你我都不陌生：
在餐廳吃飯，看來大約幼兒園年齡的孩子，捧著平板電腦或手機看得專注，坐在旁邊的爸媽也滑著自己的手機，偶爾抬起頭來對孩子說：「快吃，別只顧著玩手機！」
在臉書上看到一篇類似「有這X種症狀，說明你該換工作了」文章，完全說到你心坎裡，於是順手按了個「讚」再加上「分享」。沒有多久，果然已經有超過100位朋友來按讚，而且紛紛留言，還說自己「全中，真的要把人力銀行的履歷表打開了！」
為了抓到春天的尾巴，感覺似乎所有臉書朋友都到日本賞櫻：登機前自拍，全景的櫻花滿開，其中當然免不了還有精緻令人垂涎的日本甜點。
長輩轉傳了一則LINE，堅稱某國家某罐頭工廠最近有數百位員工集體感染愛滋，但消息被惡意封鎖，大家千萬別再買某國家進口的食品，最好連某國料理餐廳都別去。
在臉書上看到朋友玩了「3分鐘說完你這個人」「你天生是靠什麼吃飯的」「你的上輩子是誰」，忍不住一個接一個玩下去，不管結果準不準，反正好玩，就分享到臉書上讓朋友們看看……
從網際網路出現，一直到智慧型手機普及後的行動網路時代，由於科技產品日新月異，人與人之間的互動模式極大變化。
例如，十多年前相關研究還可以將研究對象分為「網路使用者」與「非網路使用者」。研究結果也常看到「在真實生活中人際關係較差者，其透過網路與他人進行互動的頻率較高。」許多以網路交友來滿足主要人際需求的大學生，「個人的特質上常呈現較為缺乏自信，也常會在與人互動中感受到挫折。」
相對於面對面的人際關係與真實世界，過去我們會將網際網路上的一切稱為「虛擬世界」，但如今這個架構在數位網路的世界，卻已經成為真實世界中無法分割的一環。
從幾項官方正式調查數據來看，在臺灣，你我經常使用的臉書，到2016年7月為止，月活躍用戶數成長高達1800萬人，日活躍用戶數1300萬人，每天用手機連線的用戶數達1200萬。這個數據背後的意義是，每天有超過五成的人會上臉書分享或閱讀各種資訊，而有將近八成的臺灣人每個月都會上臉書！
再看另外一個同樣普遍的通訊軟體LINE。2016年的調查指出，臺灣用戶數高達1700萬人。特別的是，不同於過去的研究結果，LINE的使用者並不只是習慣使用網際網路的年輕世代，在40歲以上中年與銀髮族群中，超過九成以上的人有使用LINE的習慣。
這麼多人在LINE上面做什麼呢？人們最常從事的行為，前5名依序為親友傳訊通話（94％），工作討論聯繫（71％），獲得商品訊息或優惠通知（34％），閱讀新聞（32％）與觀看影片（28％）。
LINE已包辦過去大眾傳播與人際傳播的功能，使用場域包括工作與家庭，再加上資訊，娛樂與購物的功能，完全跟我們的日常生活緊密結合。
難怪許多家長，憂心孩子從小沉溺於網路世界，不只浪費時間，失去深度閱讀與深入思考的機會，甚至失去了認識真實世界的能力。
這樣的現象值得擔憂嗎？是的，從各種媒體報導中可以看到，很多大學生或成年人因為過度自我中心阻礙了人際關係的發展，連生活都無法自理。曾有人略帶諷刺的比較幼兒園小朋友與大學生的能力，發現大學生雖然接受了12年的學校教育，卻反而失去了幼兒園時就學會的基本能力。
然而，禁止使用數位產品就能夠解決問題嗎？很難！過度的憂心與一味的禁止，恐怕只會變本加厲。因為問題的根源不是這些觸手可得的3C產品，而是成長過程中，沒有機會學習如何與人分享互動，也不被鼓勵需要保持在學齡前學習的生活自理與人際互動能力，以至於浮現「能力倒退」的現象。
許多從事相關研究的專家指出，網路以及行動工具的使用已是生活常態，而且是人際關係的拓展，對現實生活中原本就擁有良好人際關係的人更有利，但是對現實生活中人際關係原本就薄弱的人，通常較有負向影響。換句話說，關鍵不在於3C工具的使用，而在於現實生活中的人際互動能力。
無論科技如何發展，分享跟互動的本質是不變的，人對於溝通的需求也是。
每個人都需要被聆聽，被回應，所以LINE訊息的「已讀不回」會讓人覺得焦慮不舒服。而網路上常見的「鍵盤正義魔人」「酸民」則是因為缺乏對事實的了解，隨著各種人云亦云的說法與情緒起舞。這些現象並不是由數位科技或智慧型手機造成的，只是藉由科技工具加速或過度強化了某些反應。
人是群體動物，互動分享是生命中不可或缺的部分。所以，與其視3C產品如洪水猛獸，不如重新找回真實溝通的能力，從了解自己，愛自己出發，透過自我身體與心靈的覺察，自在從容的表達內心感受。
互動與分享的能力，一直都在我們的身體裡。一個理解的眼神，會意的微笑，或者是輕摟肩膀，溫暖擁抱，無論透過什麼樣的身體語言，都可以傳達自己的感受，並且直接觸動別人的心靈。
分享與互動的本質不會改變，而人們對於歸屬感與愛的需求也始終不變。
對在網際網路，行動電話剛出現時，「科技始終來自於人性」是令人記憶多麼深刻的印象，這或許也是多數人對於科技的期待：可以使我們的社會成為更便利，更迅速，更少障礙，更多分享的美麗新世界。
相信只要回歸人性的本質，透過身體的學習，重新認識傾聽，陪伴與分享的重要性。科技與人性之間，一樣能共生共存，相互支撐，在生活裡達到最佳平衡點，找回真實溝通的能力。
晚睡晚起，不吃早餐，排便不定時，缺乏運動……身為父母，難免會經歷孩子性格固執，難以溝通，不愛與人互動的時期。
隨著社會型態改變，雙薪家庭工作忙碌，育兒習慣常常得遷就現實狀況，例如：孩子因為大人晚下班而跟著晚回家，晚睡，或是生活中難以避免電視，電玩和智慧型手機當保母，擾亂生活作息。結果就是孩子早上起不來，來不及吃早餐，平時容易無精打采，活動力不佳，導致學習力下降，無形中也影響著人際關係。
時代一直在進步，孩子的生活空間與運動時間卻持續減少。有些家長認為，就算沒有天天運動，孩子的身體「看起來」好像還算健康，精神不錯。
其實，在幼兒成長階段，若是長期缺乏運動，有些孩子會動不動就發脾氣，專注力不足，甚至容易缺乏意志力和體力。
長期研究嬰幼兒發展的日本早稻田大學教授前橋明發現，許多小孩早上就在喊累，一點也不想玩，平時不喜歡交朋友，還動不動就生氣。有些父母以為是孩子的個性較「固執，龜毛」，但其實如果放任此情形不管，會造成孩子自律神經功能低下，引起荷爾蒙分泌異常，未來將影響孩子的專注與活動能力。
因為當幼兒成長到6歲時，神經功能的發展大約已達到成人的90％。在神經系統急速成長的階段，孩子的身體運動和遊戲經驗，將深深影響他未來的運動機能。
綜觀孩子健康快樂成長的基礎，是建立在好好吃，好好睡，好好玩之上。
滿足這3項條件，父母所遭遇的各種育兒困難和擔憂都將一掃而空。因此，前橋明建議，透過充分的戶外活動與遊戲，鼓勵幼兒多走路，動起來，孩子在玩樂中自然感到疲累，早睡早起，能提升自律神經功能，更蓄積了好體力。
不只是孩子，連大人也是。
當身體動起來，血液循環變好，就能充分輸送養分和氧氣到大腦，精神的提振，有助於舒緩情緒與壓力，不再暴躁易怒。而幼兒階段的身體教育，是孕育未來的重要關鍵，也是父母和孩子共處的寶貴時光。
數位浪潮來襲，影響孩子未來能力養成的關鍵之一，還有日益深入生活的3C。研究發現，當平面電視越做越大，孩子長時間盯著螢幕，久而久之可能無法培養距離感和空間感，所以當孩子在和朋友玩耍跑跳時，不會閃躲飛過來的球，或是因為反應不及，摔倒時無法即刻伸手撐住自己的身體。
伴隨行動載具普及，社交媒體的興起，對孩子身心的影響更鉅。因為根據美國史丹佛大學研究指出，使用社交媒體時，人們通常處於長時間一心多用的狀態，孩子一旦從小習慣此狀態，長期下來容易缺乏人際互動，除了使記憶力下滑，更會導致未來社交上的障礙。
動身體，不只幫助肢體發展，更有助於社會化的形成，包括人際互動，生活自理。
許多小遊戲，都會透過身體主動去探索與學習，像是「爬行前進」「鑽」「繞圈」等，讓身體各部位相互合作，發揮所長。在看起來像在玩的過程，建構大腦對空間的認知能力，以及面對阻礙時，該如何突破困境的解決能力。
和年齡相近的朋友一起玩「123木頭人」「魔鏡魔鏡我是誰？」透過遊戲啟動觀察力，讓孩子自然和玩伴互動交流，藉著角色扮演，體會帶領者與跟隨者的不同立場與心情，聆聽與尊重的人我關係概念，緩緩的在身體遊戲時，悄然建立。
越來越多父母明白，想幫助孩子擁抱幸福人生，學業成績並非成功的唯一指標。依相關研究指出，「非認知能力」反而能促使孩子超越自我，追求精彩未來。
什麼是非認知能力（non-cognitive skills）？根據布魯金斯學會（the Brookings Institution）兒童家庭中心（the Center on Children and Families）的研究發現，非認知能力是指學科知識以外的能力，例如情緒，動機，自律，熱情，自信與性格特質，對於成功人生的影響程度，其實遠遠超過學業成績表現。
全球暢銷書作家保羅．塔夫（Paul Tough）在《幫助每一個孩子成功》一書中強調，非認知能力不是靠教出來，得依靠孩子的自發性，能力才會恆久長遠。因此為孩子建構培養非認知能力的環境，就顯得相當重要。
為人父母都能理解，學習這件事，如果能從生活經驗出發，孩子的感受力將被自然喚醒。因為成長階段的孩子，正在探索自己，認識自己「有沒有能力」，自己「在別人眼中是什麼樣子，在這樣的過程中，點滴形塑對自己的想法。
在幼兒階段，打造具備安全感與歸屬感的環境，給孩子溫暖正向的陪伴，鼓勵孩子多與人互動分享。走入小學生活，幫助孩子融入團體學習，逐漸掌握「尊重他人」與「尊重環境」的分野與界線，培養出不同的非認知能力。
美學大師蔣勳曾說：「人生中，有時會遇到很難熬，瀕臨崩潰的時刻，每當在這種關鍵的時候，也許是一首詩，一段舞，美的記憶讓人有繼續向前走的勇氣。美不是一個目的，而是一種過程，只有在美的教育裡，會讓人有一種包容美，它是最寬容的教室，讓人發現自己存在的價值。」
透過動身體，陪伴孩子找到對身體感知與駕馭能力，讓身心在最自然愉悅的狀態下產生連結，輕鬆面對成長中的挑戰，擁抱幸福的未來。
許多生命中的寶貴記憶，都和身體互動有關：阿嬤撫摸孫子臉龐的手，媽媽在睡前給孩子的擁抱，戀人眼中只有彼此的親吻，好哥兒們相互拍背打氣……身體互動，總能直達內，留存感動記憶。
身體教育，從心出發，觸發感知學習，正是我們傳統文化中尚待努力的一環。身體學習，試圖掙脫只依賴大腦的「是非對錯」判斷，從心的「同理感受」，以包容的眼光接納不同，在互動與分享的歷程之間，豐厚生命能量。
「機嚕咕嚕！呀比呀比呼……」課堂中，孩子兩兩一組用外星語互動，透過語調的抑揚頓挫，和聲音表情，猜想同伴在表達的意思，再用自創語彙回應。彼此流暢的對答，每個人都笑瞇了眼。
對許多活潑好動的孩子，「雲門教室的『生活律動』是唯一可以自在動身體，而且不會被罵的課。」他們熱烈參與每一堂課，像一朵朵舒展在陽光下的花朵。老師引導孩子化身成水的流動，雲的聚散，泡泡的輕柔飄動，或如阿兵哥的神氣硬挺……由感受出發，再由身體來呈現。
身體的造型，沒有指定動作，也不會被評分，比方說：老師不會說，你的樹怎麼這麼矮？而會說：「為什麼你的樹，是這種造型呢？」孩子或許會說：「我的樹正在睡覺。」一旦拿掉對錯判斷，就能啟動思考，找回天生的創造力。
透過肢體對話，將生活裡的情感，溝通模式，變成肢體活動的展現，創造有趣的溝通和合作。有堂「國王，僕人，與法官」的單元，孩子輪流扮演3種不同的角色，透過身體遊戲學著換位思考，扮演的國王是仁慈的還是嚴厲的？是認真的僕人還是懶惰的？還要練習擔任法官時的思考邏輯。
另一堂「快樂的早晨」，請孩子分組扮演白天叫自己起床的爸媽，以及「當下的自己」，栩栩如生的轉化呈現，像魔鏡般呈現家庭的一天。沒有長篇大論講述同理心的定義，而是藉著身體學習，自然讓孩子走出自我中心，換位同理他人感受。
對成人來說，回到身體，就像回到生命原點。一位企業裡的高階女性主管，跳起舞可能像個小女孩，沒有社會現實角色，接近身體本來的樣子，是生命成長的基礎，讓人呈現自己，創造自己，重新發現自己。
身體學習，存在日常生活的每個時刻，打開心，願意去嘗試，接納。當你用身體與別人互動時，雙方都會融化。這般融化，是一種再造與還原，是願意重新學習的開始。
你會發現：身體會因為年齡而衰老，但是心可以不老，永保赤子情懷。
在西方教育裡，相信一個人的存在，最真實的狀態是「人擁有身體，人就是身體」。
因此，在教育的信念裡，智能不是唯一，知識不是武器，而是鼓勵每一個個體發展對自己身體，以及他人身體的尊重與愛。
當人們真情表達自己時，便會拉近彼此身體的距離，透過無形的肢體互動，眼神的分享交流，來打開人與人之間阻隔的防線。
「從一個人身體的姿勢和態度，就可以讀到一個人的一生」我們的身體隱含了許多教育，家庭和社會道德等形塑，其間有好的品德，也有制約規範。
新時代的全人身體教育，是從身體的創造性律動中，拉近人們身體間的距離，突破制約綑綁。
身體有溫度，內心更柔軟，舞動出不一樣的可能。
