關心自己的身體，不外乎兩件事：怎麼吃和怎麼動！略過吃這件事先不談，你做些什麼運動？怎麼動？你對運動的看法是什麼？
新時代的身體運動思維，早已超越了單純的心肺功能，肌肉與關節的耐力，延展度等面向。在預防老化和提升生命品質的前提下，人們在運動選擇上，也開始關心身心平衡，壓力與情緒管理，呼吸能量與身體循環的整建。
在坊間，許多的運動或身體療法都標榜著有從內而外，由外而內的效用。這些零零總總的選擇，多數源自世界上兩大古老民族：中國和印度的身體哲學。
所謂的「身體哲學」，關心的不只是身體，還有心理層面，以及人與自然的生命哲學。
中醫重視「氣」，直指呼吸所帶來的精，氣，神與身體的和諧運作。印度的古老身體醫學「阿育吠陀」（Ayurveda）講究「普拉馬」（Prana，意指呼吸的生命能量），是身，心，靈平衡的橋梁。
簡單的說，在東方思維中，運動最終都會和「呼吸」產生關連，那是串聯身體內外的健康泉源。中國與印度兩大古國人口眾多，多少都和這樣的思維有關係。
在「阿育吠陀」中，人的身心靈狀態是以「光」的形式存在的，它在人體內形成紅，橙，黃，綠，藍，靛，紫等7個能量中心，稱之為「脈輪」（chakra）。「脈輪」並不是一個點，而是一個光圈，能量圈。當身心靈平衡和一時，就發出彩虹般的光芒。
每一個脈輪掌控著人的精神，情緒和健康，各司其職又相互組成。
比方喉輪關乎人際溝通表達，它的顏色是紫色。當我們失去愛的時候會心痛，並不是心臟痛，而是心口的地方痛，因為這是「心輪」的位置，關係著愛的能量，它的顏色是綠色，會因為失去愛而黯淡。反之，沐浴在愛的氛圍中時，心輪就會閃耀著豐沛的綠色光芒。
當我們的身心靈健康平衡時，7個不同顏色的脈輪就連成自然的光譜，如同萬物一樣，在太陽的照拂下，迎向光，迎向希望成長。
雖然肉眼看不見自己身體脈輪的色彩，但是在生活中，每天若能撥出幾分鐘的時間讓自己靜一靜，就能感覺一股受到安撫的幸福感，如同植物受到陽光的祝福一樣。即使是2分鐘都好。
當我們感官的注意力暫時離開外在現實，全然放在自己身上，這份關心如同祝福，會讓我們的身心有了光。
動一動，讓身體有活力。靜一靜，讓生活有光有希望。
「當光出現的時候，黑暗就自然消失了。」其實，每個人都應該擁有這份幸福，健康和快樂！
【身體說】
我們能夠看見色彩，主要是靠著視網膜上的感光細胞。負責彩色影像的錐狀細胞，分成3組，分別辨識紅，藍，綠光，加上負責黑白影像的桿狀細胞，將影像轉換化成訊號，傳遞到大腦，組合還原「看見」世界的五光十色。
如果錐狀細胞在感光時發生失誤，就會影響顏色區辨力。色盲的人口，目前占全球男性約8%，女性人口約0.5%，其中約有9成是紅綠色弱。在他們的眼裡，「紅，黃，綠」的燈號，其實是「黃，黃，灰」，無法如同常人在第一時間辨認出「紅綠燈」的燈號。
全世界有許多人正努力推廣「色盲紅綠燈」，比方在紅燈內加裝藍色的X型燈號，當紅燈亮起時，紅綠色盲會看到一個打著叉的黃燈。或是不同顏色的燈號有不同形狀的設計。
最近，還有廠商開發出能在戶外使用的「色盲矯正眼鏡」，透過精確的光學塗層，干預光波來校正顏色，讓眼睛的錐狀細胞準確吸收到紅，綠光波，感受世界的繽紛色彩。
【身體說】
光波最短的是紫色，Purple來自於紫色染料的原料螺貝的拉丁文，古代的腓尼基人採集染色螺貝，靠著生產和銷售泰爾紫（Tyrian purple），成為知名的海外貿易國家。這種染料非常珍貴，一隻骨螺能採集到的腺體非常少，要染一件衣服，需要幾千隻到一萬隻的螺貝。
腓尼基的紫，風靡當時地中海世界的掌權者，從波斯王朝，亞歷山大大帝，羅馬帝國，還稱作「皇帝紫」。在基督教中，紫色也代表至高無上和來自聖靈的力量，象徵神聖，尊貴，慈愛，天主教稱紫色為主教色，待降節時的主要顏色就是紫色，在某些儀式時會特別換上紫色的的桌巾和蠟燭。
有意思的是，不只西方貴族喜歡紫色，東方的貴族也以紫為貴，或許因為紫色在自然界中較少見，感覺較為神祕與高貴。中國傳統也以紫色代表尊貴，形容祥瑞之氣的紫氣東來，漢代公侯配戴紫綬龜紐金印，清代的天子所居的皇宮稱作紫禁城，對應天上的紫薇垣，代表天帝的星宿。
【身體說】
早在西元前3100年，古埃及象形文字中用「旗子」象徵神的標誌。中國在西元前800年左右，打戰時採用金鼓旌旗來指揮。英語除了flag外，也會用colours來表示國旗。
國旗是國家的重要標誌，透過國旗顏色和圖樣，展現建國精神，歷史，宗教和自然環境等等。據《世界國旗大百科》統計，紅色是國旗最愛用色，高達八成使用，白色使用率是七成，第三名則是各占五成的藍，黃，綠。
紅色代表太陽，比方日本，南韓，甘比亞等。對經歷革命的國家則是鮮血象徵，像中華民國，印尼，非洲與南美洲。紅色也象徵社會主義，例如中華人民共和國，北韓，白俄羅斯等。在接近赤道，陽光強烈的中亞，非洲與加勒比海的國旗中，黃色象徵太陽光輝。黃色也代表土地的恩惠，在迦納，委內瑞拉，哥倫比亞國旗上的黃，象徵黃金。
綠色，在非洲與南美的國旗上代表森林資源，在歐洲中的義大利，保加利亞則是象徵穀物。綠色是伊斯蘭的樂園神聖顏色，許多亞洲，中東，北非的伊斯蘭國旗上都有綠色。
不論古今中外，作戰或運動時期，旗幟分明，就是區分敵我雙方最有效的方法。
【身體說】
從中古世紀的騎士戰爭開始，到世界第一次大戰之前，為了區分敵我，士兵們都會穿著顏色鮮明的軍服。比方英國士兵穿著紅色上衣，下配白色長褲，法國士兵則身穿深藍色外套和紅色長褲。隨著武器的日益進步，面對這些新式武器，誰越能掩護自己，就是有效的防禦策略，軍服也越來越不顯眼，演變至後期，迷彩軍服與迷彩頭盔誕生。
具休閒感的卡其色，它的誕生卻是因為軍事目的，英國人還會用「Get into Khaki」來表示加入陸軍行列。1848年，英軍為了作戰安全，把純白色的軍服塗上泥土，變成迷彩服，卡其（khaki）一詞，就是印度文中「弄髒」的意思。
據說這個欺敵手法，靈感來自於英國狩獵時所穿的迷彩服，獵鹿時，人們全身穿著粗花呢獵裝，透過粗花呢的班駁花紋融入各種草地和岩石中，隨著獵場不同，還會特別萃取當地的植物來染製布料，達成最好的偽裝效果。
由英軍所創的卡其色，與熱帶環境顏色相仿，恰好和歐洲各國對熱帶地區殖民步伐十分契合，逐漸被各國採納，成為現代軍服的代表色。
【身體說】
過去科學家認為，變色龍透過皮膚裡有3層色素細胞的交融變化，改變身體顏色。最新研究發現，變色龍在色素細胞之下，還有更深一層的虹細胞，這些細胞包含體積更大，更不規律的奈米晶體。當變色龍狀態平靜時，納米晶體呈密集網狀分布，折射出藍光。當牠興奮時，納米晶體結構會變得鬆散，折射出黃色或紅色等顏色光線。
不只變色龍擁有奈米結構，許多擁有鮮豔外貌的鳥類，蝴蝶，鳥賊等，牠們的美麗都是來自於奈米結構的幾何排列，從光線中篩選出特定波長，形成鮮豔色彩。改變結構的排列時，像勞氏六線風鳥（Parotia lawesii）的雄鳥，只要稍稍揮羽，就能在橙黃和藍綠間瞬間變色。
人類也具有變色龍本性：具有模仿他人的傾向，把自己的身體動作，說話語調調成同一頻道，透過模仿和模擬，我們更能同理別人的感受，給予適當的情緒反應，建立良好人際關係。
【身體說】
一件禮服，在婚禮前夕引發軒然大波。婚禮歌手決定將這張照片PO上網路，讓大家眼見為憑，決定這件禮服是什麼顏色？結果，68%的人看到是白金色，有32%的人看到藍黑色，白金人和藍金人各據一詞，認為另一派「應該去看眼睛」。如果以投票來決定真相，答案應該是白金色，正確答案卻是藍黑色。
誰主導了這場騙局？如果印象派大師莫內在世，他或許會老神在在說：「是光！」一生醉心追求光影變化的他，常常針對同一主題，在不同的時間的光影變化，讓稻草堆，大教堂，蓮花池，煥發出截然不同的情感氛圍。
視覺系統會設法排除光源對色彩知覺的影響，看出物體的「本色」，大腦的「色彩恆常性」（color constancy）機制，類似相機自動白平衡功能。這張照片的光源，似乎正好介於中間地帶，讓雙方的大腦「選擇性」判讀所見禮服顏色。
你還相信眼見為真嗎？連顏色都會受光線影響而改變。不妨學學印象派大師，來場光影變化的個人電影，感受光線對物體顏色，溫度與質地的變化吧！
