《動一動，真快樂》緣起於雲門舞集舞蹈教室的「生活律動」課程，我們特別邀請教學豐富的資深老師們另行規劃，設計成更適合在家庭中使用，讓父母親與孩子可以共同參與、彼此互動的一套親子生活遊戲。
經過這些年來經營舞蹈教室的深刻體驗，以及與孩子和家長的實際接觸後，雲門覺得，應該把「生活律動」的精神延伸至家庭之中，由親子之間做起。父母親是孩子成長階段最親密的夥伴，尤其在幼兒時期對孩子的影響非常大。現代父母往往因為工作忙碌，與孩子相處時間減少，而造成親子關係疏離，如果能成家庭中出發，促進親子互動，對於孩子的成長會有正向的啟發。
《動一動，真快樂》以一整天的活動來考量，分為：家事、玩耍、感覺、自然、睡前五個篇章，所有的活動設計都是來自於生活中的各種情境，家長可以視孩子的狀況，在一天的生活中，選擇適合的單元動一動。其中＜家事篇＞透過好玩的遊戲把家事變成有趣的事，一方面開發孩子的身體潛能，一方面養成孩子愛家的觀念；＜玩耍篇＞開發孩子不同的身體能力,玩耍中讓孩子的身體反應更靈活；＜感覺篇＞透過各種感官能力設計活動，讓孩子身體的覺受變得更敏銳；＜自然篇＞鼓勵親子常回歸大自然，從自然裡汲取生活的原動力；＜睡前篇＞則是幫助孩子放鬆身體、認識身體。
透過「擦」這個動作，可以運用到手臂的大小肌肉，對身體的協調感很有幫助。利用擦地板、擦櫃子、擦窗戶，讓孩子循續漸進地學習到低、中、高的空間概念。藉由發號施令的遊戲，練習孩子的反應力，使身體更靈敏。也可讓孩子體會媽媽擦地板的身體感覺，培養一起完成家事的成就感。
上抹下擦 媽媽每天要擦地板，還要擦櫃子、桌子……，清潔家中環境，真是好辛苦耶！如果有個小幫手，一起和媽媽跪著擦、站著擦、做低、中、高空間的變化，要不然就是跟在媽媽屁股後面，學媽媽左擦擦、右擦擦，一定很有趣！對孩子來說，擦地板變得一點也不辛苦，因為可以邊玩邊擦啊！
開始玩囉！
玩家心得
遊戲大補帖
（本文摘錄自＜動一動，真快樂＞ 台視文化出版）
▲回最上層
「洗洗搓搓」遊戲是很好的親子互動方式，透過一連串的洗衣動作，孩子可練習到搓、擰、揉、抖等動作。藉由孩子與衣服或家長與衣架的角色互換，讓孩子身心有了不同體驗，創造更多肢體語言。而透過洗髒衣服的真實過程中，孩子也可以明白家長洗衣的辛苦，知道愛惜衣服的重要。
洗洗搓搓 現代家庭大部分都是用洗衣機來洗衣服，其實偶爾試試最原始的用手來洗衣，也挺不錯喔。孩子每天都會接觸到衣服，衣服就好像是身體最要好的朋友。如果把家事變成有趣的事，讓孩子也跟家長一起嘗試洗衣服，甚至把自己當成衣服，任由家長搓擰，孩子肯定會玩得意猶未盡！
擦地板：媽媽和孩子拿著抹布，面對面跪在地上，可以採單腳跪或雙腳跪姿，先請孩子模仿媽媽動作，媽媽可以用雙手在原地前後擦，左右擦，單手右邊擦，單手左邊擦，變化不同動作，例如繞著擦成圓圈，由小圓圈繞擦成大圓圈，再由大圓圈繞擦成小圓圈。接著媽媽移動位置，請孩子跟在後面，邊學媽媽軌跡式的移動，邊擦地板。
作。
孩子跪在地上時，家長可以讓孩子戴上護膝，保護膝蓋。儘量不要用拖把來取代抹布，拖把的效果沒那麼好。
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搓衣服：家長先準備幾件乾淨的舊衣服或大小毛巾，在客廳用「乾洗」方式玩「洗洗搓搓」遊戲。配合口訣，一邊運用手指的小肌肉搓衣服。
還可以玩一個遊戲來結合搓、擰、抖衣服的動作。家長可以說：「洗搓搓，洗搓搓！好，擰一擰，擰一擰！好，丟！」家長將衣服往孩子面前丟出去，讓孩子接到，然後再用力抖一抖。