緣 起　 開啟身體的小宇宙　 每個人都可以跳舞，快樂的跳舞
 看課窗口，快樂出口　 從你們的 到我們的　 青蛙的尾巴與靜坐

每個人都可以跳舞，微笑的跳舞！

 

讓雲門協助你，微調出生活裡最美好的律動！

在擁擠的車流中，衝鋒陷陣趕去上班，面對業績與效率的壓力，承擔家庭成員的責任��我們找不到時間跟自己說話，更沒有空間跟自己的身體對談，直至身體以疲倦、鬱悶、病痛發出抗議，我們才意識到肉身的存在。

有人以靜坐，上健身房，或健行來平衡身心。雲門舞集舞蹈教室的「生活律動」成人課程為你打開另一扇窗。不必閉上眼睛，不必與機械奮鬥，不必奔波，雲門教你認識你的身體，教你與自己身體親蜜合作，快樂舞動，微調出生活裡最美好的律動。

雲門舞集舞蹈教室「生活律動」成人課程是根據雲門舞集創辦人林懷民與雲門資深舞者近三十年的身體經驗，採輯太極、瑜珈、芭蕾、現代舞的素材，針對非專業人士的需要，濃縮出來的教案，經過試教、修正，才正式推出。九十分鐘課程的重點包括：

呼 吸
 嬰兒的呼吸帶動了全身筋絡，現代成年人往往忘卻這項本能。讓雲門幫你找回這項天賦！
姿 勢
 探索身體微妙的細節，建立最正確的姿勢，掌握不費力氣的動作的要領。
舞 動
 靈活的動作，流暢的呼吸，創造生命的律動，達到打開身心，在動作中忘我的境界。
成 長
 培養傾聽身體訊息的能力，對身體、對環境變得更敏感，使你在生活的進退中更積極，更成熟。

我們必須強調，這套教學是心靈與肉體的溫柔對談，無法幫忙你上台翻跟斗或表演「天鵝湖」。但是我們保證，課堂的演練能培養你身體的能力，使你在生活中更舒暢、靈活、優雅，更有信心。如果持之有恆，減肥、塑身只是水到渠成的額外收穫。

 

貼心提醒：舞蹈不是女性的特權，男士們不要埋沒自己的天賦！